けいじ

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毎朝5時半に起きます/22卒/一橋大学→バルセロナ留学/就活生支援NPO/英語と西語を話します🇪🇸🇬🇧/早起きのこと/英語のこと/留学のこと/就活のこと

モチベーションを上げる方法

・仕事のモチベーション上げたい ・勉強のモチベーション上げたい ・モチベーションを維持したい 今回はそんな方々に向けて、モチベーションを上げるとても簡単かつ科学的な方法を紹介したいと思います。 今回紹介するのは、「その気になる」法です。 １　「その気になる」法 まずはネーミングセンスなくてごめんなさい。 でも本当にこの名前の通り、「その気になる」ことでやる気を出すという方法です。 では早速、実践方法は以下の通りです。 １　仕事や勉強、作業の目標をグーグルに打

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    • 集中力を上げるためにはまず「休む」

      今回は、脳科学的に、僕が最も効率がいいと思う、「休む」法について書きたいと思います。 もちろん集中力を上げる方法は、「休む」他にもたくさんあります。 カフェに行くとか、観葉植物をおくとか。 ただ、これらはあくまで集中力を上げるコツにすぎず、脳が「集中」という現象を作り出す過程をふまえてはいません。 なので今回は、最も本質的な意味で、なぜ集中できないという状況が生まれるのか、「休む」ことがなぜそんなにも重要なのか、を解説していきます。 １　休むことがなぜ集中につながる

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      • やる気を出す方法（改訂版）

        「なんかやる気でないなぁ、、」 「暑いし、だるいし、なんにもしたくない、、」 「これ明日までにやんないといけないのに、ぜんっぜんやる気でない、、」 こんな時ありますよね。 なぜこんなにも私達は自分のやる気をコントロールできないのでしょうか。 やる気出したいのに、なかなかモチベーションが上がらない、こんなの日常茶飯事ですよね。 今回はそんな私達のために、やる気を出す方法を2つ紹介していきたいと思います。 方法１　ドーパミンを出す ドーパミンをドパドパだして、モチ

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        • やる気を出す方法

          今回はやる気の出し方について書きたいと思います。 「やる気」ってなんでこんなにも厄介なものなんでしょうか。 「全然やる気出ない・・・これ締め切り明日なのに、、」 「あれなんでやる気出ないんだろ、、昨日まであんなやる気あったのに、、」 分かります。 ふとした瞬間にいきなりやる気出る時もあれば、「今やる気ほしい！」て時に限って気分がのらない時もある。 自分の気持ちなのに、なぜこんなにもコントロールするのが難しいのでしょうか。 今回はそんな私達の「やる気」の仕組みと、

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          人間の「忘れる」しくみ

          なぜ私たちはこんなにも忘れっぽいのでしょうか あれ誰だっけ、あの、あの人、あの映画の・・・ あれ、さっきまで何しようと思ってたんだっけ・・・ 今さっきまで覚えていたことも、気付いたら忘れてる・・・ こんなこと日常茶飯事ですよね。 でも、なんで人間は「忘れて」しまうのでしょうか。 そもそも「忘れる」ってどういうことなのでしょうか 今回は人間が何かを「忘れる」仕組みについて書いていきたいと思います。 １　忘れるしくみ そもそも、「忘れる」ってどういうことなのでし

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          人間の「忘れる」しくみ

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          効率のいい記憶法６選～後半～

          今回は効率のいい記憶法６選の後半編です。 世の中いろんな学習法がありますぎますよね。 「東大生の～」とか、あとはいろんな有名人の方々の記憶法、勉強法とか。 でも、結局どれをやればいいの？何が効果あるの？・・・ 色々ありすぎてわかんないですよね。 今回は、そんな私たちの為に、脳科学的に信用できる、かつ僕が実践してみて効果があった記憶法を紹介していきます。 今日は後半の３つです。前半も興味のある方は、 https://note.com/nya4m1/n/na65aa

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          効率のいい記憶法６選～後半～

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          効率のいい記憶法６選～前半～

          世の中いろんな記憶法がありますよね。 あの教材がいいとか、こうやってノート使うといいとか、「東大生のノートのとりかた」とか。 でも、結局どれをえらべばいいんだよって。 こんな経験ありませんか？ 「効率が鬼上がるノート術！」みたいなの買って、「よし！これやってみよう！」て勉強して、気付いたら全然続かないみたいな。 これほんとに効果あるの、、、みたいな。 できるだけ効率勉強したいけど、結局何が１番効率いいの、、、みたいな。 今回はそんな私たちの為に、効率のいい記憶法

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          効率のいい記憶法６選～前半～

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          記憶力をあげるコツ

          なにかを「覚える」ってたいへんですよね。覚えるのには時間かかるのに、気付いたたら一瞬で忘れてるみたいな、、 英単語でも、受験勉強でも資格の勉強でも。 「あれこれ１週間前に覚えたはずなのに。」「あれこれ前も見たな、どういう意味だっけ。」 普段生活の生活で、よくこんなことありませんか？ 「あれ私何しようと思ってたんだっけ。」「あれ何とりに来たんだっけ。」 今日はそんな私達のために、何かを「覚えた」後、それをなるべく「覚え続ける」コツを書いていきたいと思います。 １　人

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