プラティヤーハーラ byヨガ

「プラティヤーハーラbyヨガ」
手は自分の意志で上げられる。足も動かせる。

わたしの課題だったのが、自らが所有している手足のように、精神を止めたり、動かしたり、自分の自由にすること。

自分が所有している器官でありながら、自分の自由にはならなかった。
それがノーマルなのだけれど、、

それがニューロフィードバックによって出来るようになった✨

思考を始めたり、無益な思考が始まっても停止出来る。
日常生活が瞑想状態。

ヨガで言うところのプラティヤーハーラ
「感覚器官が外的な対象から離れ、心の本来の状態を映し出すとき、これがプラティヤーハーラ（制感・感覚抑止）である。」

あとは心
これはかなり難しそう