夏バテしないために悩む時間を減らそう

梅雨明けした神戸は、とにかく暑い…。

でも、意外と元気なんですよね。

以前は夏になる前にすでに夏バテ…ということが多かったのですが、最近の夏は元気！

今年は例年以上に忙しいのですが、それでも元気なのは、悩むことをやめたからかもしれません。

悩むことをやめました

漢方カウンセラーで国際薬膳師の池田のり子です。

今、仕事で10個ぐらいの案件を同時に進めています。

ひとつ歯車が狂うと、一気に頭の中がとっ散らかってカオス状態に。

そうならないように、毎日のタスク管理に時間を掛けています。

「見える化」することで全体像が見えて焦りが減り、「ただやる」ということに集中できるので、作業が早いです。

以前は、ダラダラしたり、文句を言ったり、サボったり…なかなか進められない人でしたが、最近はとてもリズムが良くて早いです。

リズムが良いのは、小さなことで悩まずに決断しているから。

大切なことはじっくり練りますが、作業レベルのことは悩む時間は5秒間。

実は、「悩む時間は5分」としていたのですが、絶対肯定のタマキさんが5秒と言っていてびっくり！！

やってみると、5分と5秒の違いはほぼありませんでした。

つまり、時間を掛けても結果はほぼ同じ…ということ。

できない現状維持は、できないが続く未来を作ります。

その時間の差も積もり積もれば、大きな時間になりますよね。

だから、悩むことを辞めました。

決断は先延ばししない

同じ選択をしていたら、同じ結果にしかなりません。

選択を変えるから、未来の結果も変わる…。

だから、現状維持というのは、未来もずっと同じということ。

決断を先延ばしにすればするほど、選択肢が減って辛くなるばかりです。

そして、後悔する…。

でも、これってすべて自分が選んだことなんですよね。

誰のせいでもなく。

だったら、さっさと決断して選択して、今の状況から脱して環境を変える方が良いと思いました。

それが間違えていたら、また違う選択をすることを決断するだけ…。

人生って、その繰り返しだと思います。

そこに必要なものは、目的や目標。

それらがなく、直感だけで動いていると、それこそカオス状態に…。

「何のためにやるのか？」
「どうなるために選ぶのか？」
「これをすると誰がどうなるのか？」

この軸がブレなければ、決めることはそれほど困難ではないはずです。

うまくいくときは、「うまくいく結果を得るための選択をする」決断をしているだけなんですよね。

いつもうまくいく人は、それを繰り返しています。

それを見習ってやってみたら、本当にそうなりました。

土用が始まりました

7月19日から8月6日まで、夏の土用です。

土用について、去年You Tubeを公開していました。

土用期間中は、消化吸収システムの脾がダウンしがちです。

食欲が落ちたり、ずっと眠かったり、手の指がむくんだり…と、症状を通して脾が「しんどいね～ん…」と教えてくれるので、メッセージをキャッチしてくださいね。

脾を傷める感情

この脾が傷つく感情があります。

それは、思い悩むこと。

思い悩み続けると、脾がダウンしてさらに元気がなくなって、ミスが続いてしまいます…。

そんなときにやりがちなのが、やけ酒。

ただでさえ脾が弱っているのに、暴飲暴食をすればさらにチーン…。

お酒は楽しく呑みましょうね。

感情のコントロールは難しいですが、客観的に自分が置かれている環境を見れば、うまくコントロールできます。

感情が乱れだしたな…と思ったら、紙に書いたり誰かに話したりして、俯瞰で自分を見てみましょう。

そして、その感情の裏にあることを見つけると、やるべきことが分かります。

仕事でミスをしたときは、失敗したことにフォーカスするのではなく、「なぜそれが起こったのか？」「どうすれば同じミスをしないのか？」を考えます。

過去は変えられないので、未来への選択を替える感じで。

私もしょっちゅう失敗しています…。

落ち込んでもミスは撤回されないし、「これからどうする」ということの方が大切ですよね。

そこで大事なのは、頑固にならないこと。

心を柔らかくして、定義を変えてみましょう！

「こうでなければいけない」とか「こうあるべき」とか「普通はこう」とかではなく、「これもいいかも」ぐらいの気持ちでね。

自分の信念を更新し続けることを忘れずに…。

これがなければ、頑なに硬い「頑固」になるんですよねぇ。

ネガティブもポジティブも肯定して、「何のためにするのか？」を考えて選択をすれば、望む道が開けます。

逃げたり後回しにしたりせず、物事を解決するために考えるという選択をして行動しましょう。

定休日の今日もたくさんのタスクがあったのですが、これをすればご機嫌になる！！というミッションを仕事前に遂行しました！！

毎年3回は食べるフルーツパーラーベニマンの桃パフェ。

超～ご機嫌になったので、仕事がサクサク進みました！！

悩みすぎると脾がダウンして、夏バテコースに…。

「悩んだら、とりあえずやる！！」というのも良いと思います。

暑いけど、がんばりましょ～♡

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

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