ランニング日記①
本日のランニング
こんばんわ。のりげです。
本日も無事、めんどくささに負けずに走ることができました。
とにかく自分を褒めてあげたいと思います!
だいぶ涼しくなってきて、ほんとに走りやすい天候ですね。
でも今日はいつもより少し暑く感じ、終わった後は汗ダラダラでした。
本日のランニングの目的
できるだけ、ただ走るだけではなく目的を持って走りたいなと。
(カッコつけているだけでは無いです。一応ほんとに思っています。)
ほんで今日の目的は、
自分のVo2max(最大酸素摂取量)を知ろう〜!!
といった感じでした。
パーソナルトレーナーとは言ったものの、僕はホントになりたてなんですね。
(自分の経歴はまた後でお話しできればと思います。)
なのでその辺の生理学的なところ全然知らないんで調べてました。
そしたらVo2maxなるものが登場して、自分は単純な男なので
「かっこいい!自分の知りたい!」
となったわけです。それが今回のランの目的です。
VO2maxについてはまた次回投稿します。
今日のランニング総括
今日はとりあえず3km走りまして、Vo2maxを調べるためにしっかり目に走りました。
![](https://assets.st-note.com/img/1697729570232-1mfSOr9fhj.jpg?width=1200)
ホントにランニングの経験値がないというか、なんというか、ペースを保つとか知らないんですよね。笑
最初は走り始めて楽しくなってペースあがっちゃって、すぐバテる感じです。笑
現状、割と頑張って3kmを5:02/kmペースでした。
正直もうちょい走れるかと思っていましたが、非常に残念です。
でもこれって伸び代がめちゃくちゃあるってことじゃないですか!
とにかくポジティブにいきます!
でも、現状が分かると目指すところが分かりますよね。
まずは3kmを5:00/kmで楽に走れるようになるところかなと思います。
また、10kmは1時間を切ると言ったところでしょうか。
この辺を目指して頑張っていきます!!
次回は自分のVO2maxについてとそこら辺について調べたことを投稿していきます!
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