階段は一段飛ばしで上る方が、かえって気持ちいい
毎朝の運動が習慣になっている。
ストレッチ、体幹トレーニング、そして激しめの有酸素運動のセットを入念に行ってから仕事や作業にかかると、心なしかパフォーマンスも伸びている気がする。
いや、確実に伸びている。
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「男性も女性も、40代を越えたら、上半身よりもむしろ下半身を鍛えるといい」と、スキージャンプ選手の葛西紀明さんは自著の中で言っていた。
なので、僕もできるだけ、下半身を重点的に鍛えるためのセットを組みつつ、日常もできるだけ歩き、自転車、そして階段を使うよう心
