私的ワークアウト9月
今月のランの目標は75km。3日で10kmをコンスタントに続けていきたい。とりあえず、今月のワークアウトの目標を箇条書きで書いていこうと思う。食事は、毎日しっかりとる。基本的に鶏むね肉のグリル、ほうれん草、アボカド、ブロッコリー、ゆで卵、ご飯半合かパン一枚、そして味噌汁。これ最強。そして朝晩のプロテイン。ランはさっき行った通り。この前は朝ランに戻るとか言ったけど、実は夜ランにハマりそう。とりあえず今夜は夜ランで75KMを走り切る。そして、筋トレ。バイトのない日は早朝にジムに行