柔らかく。

苦しい時
辛い時
しんどい時

一つの考え方に固執して
自分の癖に囚われて

これじゃダメだと
自分を責めて
余計にしんどくなる

何か別の考え方はないか
新しい取り組み方が必要だ
と考えて

さらに心が辛くなる…

これも認知の偏りかも
「◯◯しなければならない」
と思います

別に
これまでの考え方でもいい
その考え方を柔らかくする

例えば
完璧100点を目指すところから
80点、60点でもいい

こんなぐらいでも
いいかなって

「こうあるべき！」
の100点でもなく

「どうでもいいわ…」
の0点でもなく

「こんなもんかな」
「◯◯だといいなぁ」
の
1点〜99点の間で

心の受け止め方を
柔らかく

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