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Nobuko
2022年3月10日 09:35
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「体にいいものを積極的に摂らない」です。私自身、健康に関する情報が好きで、調べては試してみて、いいと言われるものを積極的に摂っていました。そして、その結果に一喜一憂。効果が出ないとイライラして、過食に。この頃、ふとどんなに体にいいものでも、取りすぎは良くないと感じるように
2022年3月7日 12:29
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「水をこまめに飲む」です。この頃、娘が便秘になっている様子を見て、試行錯誤していました。その中で、水分を取ることが排便のしやすさにつながっていることに気づき、実践。水分取らないと便は柔らかくならないことは当たり前なのですが、私にとっては盲点でした。腸内環境を良くするために
2022年3月3日 12:26
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「わかめ」です。腸のトラブル、便秘。食物繊維が大切と言われて、積極的に食べていましたが、食物繊維にも2種類。便のかさを増してくれる不溶性食物繊維。便を柔らかくしてくれる水溶性食物繊維。私は、便が硬くて出にくいのに、ずっと不溶性食物繊維を食べていました😅そこで、水溶性
2022年3月1日 12:47
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「頭で考えすぎてしまう」です。食や健康に興味のある方やストイックにされている方も多いはず。私自身もストイックな方で、いろんな情報調べて、試してを繰り返して。食べる時には、頭にいろんな知識が浮かんできて、それで何を食べる、何を食べないを考えてきたように思います。ただ、その知識
2022年2月25日 12:22
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「かぼちゃとにんじん」です。病気が発覚した時、内視鏡検査でも腸の炎症が見られました。30代になった頃から、徐々に痩せ始めており、思い返せば腸の吸収がうまくいっていなかったんだと思います。今も、病気になって、腸にいいもの取り入れようと思いますが、きっと吸収がうまくいかないように
2022年2月24日 20:06
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「体にいいと言われるもの」です。体や健康にいいと言われる食材ってありますよね。私は病気の克服のために、制限しながら食事をしているのですが（たまに暴走していますが笑）そうすると食べられる食材って限りがありまして、どうしても偏りながら食べています。娘に健康になってほしいなぁと思
