#noteランニングマガジン

トレラン国際大会のボランティアに参加することにしました。

Mt.FUJI100（旧称ウルトラトレイルマウントフジ）ボランティア活動に応募し、希望の枠で抽選の結果（かな？）、参加できることになりました ←追加募集をするらしいので、抽選ではなかったようです ^^; 今年はタツ年、ワタクシ年男くんなので、なにか飛躍をしなくてはと、今年中に70kmのトレイル大会に出場（して完走）することを目標にしました。70kmでもかなり別次元感がありますので、100マイル（160km）など到底あり得ません。もうせめて25年若ければ5年計画くらいで

トレメモ週報（2023.1.15-1.21）

今週のサマリ週末はフルマラソン。練習の位置づけだったけど、年末からの疲労がけっこう蓄積していたので、意識的にレスト週として量も質も落としました。結果的に正解だったようで、痛みがないだけでかなり体は疲れていたよう。フルを走って課題も明確になり、よい1週間でした。 1.15（月）：通勤ライド＋ピラティス年末から通い始めたゆりトレ。 3回目にしてけっこう変化を感じられました。背骨の可動性と肩甲骨と骨盤の連動がテーマだけど、ポイントがわかってきた気がする。走りにつなげ

第51回高根沢町元気あっぷハーフマラソン大会兼長距離走大会

久々のnote更新。先日走った高根沢ハーフでPBを更新出来たので記念(？)に記録を残しておく。ハーフのPBは2年振りだった。まず…大会の正式名称が長い！笑 1/14、高根沢ハーフ(早速省略)に出走してきた。こちらの大会は陸連公認大会で、青学や東海大といった学生ランナーも多数出場することからシリアスランナーが多く、大会運営も古風な印象。(以前、シャツはランパンにしまえ！と競技役員に注意されたことがある！) とは言え親子や小中学生の部門もあり、地元の運動会的な和気藹々とした

ランニングアンケートに答えてみました（真似っこ記事）

郁@書くことが好き。さんの記事がふと目に止まり、わたしもランネット見てみました。そして、真似っこします！！ 1.新年、あなたの決意は？去年の12月。 100キロにチャレンジして玉砕しました。リベンジします。遠いけど、ひとりでもいく！！そこに向かって、1年間のラン生活を組み立てます♪ 楽しみです！ 2.ランニング、やめたくなったことある？走ってる途中でやめたくなったことは何度もあります。「なんでエントリーしちゃったんだろう…」とか、「こんなに遠くまで走ってし

人生初レース！！ハーフマラソン完走！覚え書き。

朝ラン趣味歴２５年（といってもインターバルはいっぱいある）の私が、初めてハーフマラソンに出てみました！思いの外、学びが多かったので、記録しておこう！！！と思いました。【試したこと】本番１週間前からチャットGPTにいろいろ質問した。準備や心構え、自分の状況に応じたトレーニング方法や調整の仕方、初めての場合の準備、栄養補給方法など・・・自分の今の状況を入力して質問したことで、パーソナルトレーナーみたいに心強かった！！【準備したもの】●当日の移動手段と一番楽で負担をかけ

15kmのランニング

3月に出るフルマラソン大会に向けて、12月から練習を始めた。5〜6kmを週に1〜2回走っていたのだけど、本番まで残り2ヶ月。長距離の練習もしておかないと不安だな、と思って15km走ることにした。いつものランニングコースを途中で抜けて、河川敷に進む。左右どっちに進もうか迷ったけど、電車が走る橋(線路？)が見えたのでとりあえずそこまで行ってみようと思い、進路をそちらに決めた。ゴルフ場や3〜4個並んだサッカーコートがあった。人がたくさんいる。端まで着いて折り返した。距離

高槻シティハーフマラソン2024

市民の義務、高槻シティハーフを走ってきました。雨が心配ではあったものの、スタート時にはギリギリ上がり、風も河川敷にしてはそこそこで、コース的にはベストコンディションな日。 12月の宝塚が16kmをave. 4'45/kmだったので、高槻の目標も同じくave. 4'45/km。ただし、宝塚は最初突っ込みすぎて後半失速気味だったので、できるだけ突っ込まず、ベッタベタの4'45/km耐久走（で、最後までもてば1時間41分切り？）の予定でした。結果はこちら。ネット：1:4

【Run】初めてのハーフマラソンにエントリーしました

3月10日(日)に開催されます、小田原尊徳マラソンにエントリーしました生まれて初めてのハーフマラソンへの挑戦です😊 エントリー理由 12月に湘南国際マラソンのファンラン 10キロを走りました。それまでは大会に出るなんて想像もしていなくて、自分には当てはまらない世界だと思っていたところいざ大会に向けての練習をしていると、毎日の練習がとても充実して！大会当日もお友達も一緒ということもあったと思いますがすっごく楽しい時間で✨ 練習以上の走りも出来て、現

2023年走り納め in Hanoi 🇻🇳 旅ラン記録

こんにちは！初心者ランナーの桃です🍑 今回は旅ラン記録を書いていきたいと思います！初の旅ラン、in ハノイ。ホーチミンは行ったことがあったけれど、ハノイは初めて！実はシンガポールに住んでから「ブンチャーハノイ」という食べ物にハマり、それからハノイに行ってブンチャーを食べるのが夢でした。それをようやく叶えるべく！今回の年末年始旅行はハノイからスタート🇻🇳 ついでに知らない街を走ったら面白そう！という事で、旅ラン記録をしていきます♪ まず、走ったのは2

飽きずに峠走26km 飯能奥武蔵グリーンライン

フルマラソンまで後少しという事で、またまた飯能へ峠走に行ってきました。今回も東吾野駅から鎌北湖まで行って、東吾野駅へ帰ってくるコース。GPSで計測したコースは下の図の通り。山の中の道をひたすら走ります。練習後はもちろんカフェkinocaでチーズケーキとホットコーヒー。そして心拍数と標高の関係は下の図になります。登りで最大心拍数は166まで上がってるので、鍛えられて良い感じです。さて当日は朝の4時起きで、ランニングの格好に着替えて5時20分の始発に乗り込み東吾野駅へ。電

チャレンジできて楽しいマラソンだった

パリ五輪出場権をかけた最後のチャンス、マラソングランドチャンピオンシップ（ＭＧＣ）ファイナルチャレンジ。その戦いは、死闘を物語る結果となりました。目指したのは「納得できる走り」1月28日に行われた大阪国際女子マラソン。佐藤早也伽選手は、前日の会見で、「目標を達成して、それが五輪など大きな舞台につながればいいなと思います」と発言。「納得できる走り」を第一目標に、スタートラインに立ちました。ペースメーカーを務めるのは、同じ積水化学の新谷仁美選手。マラソ

ランニング練習のため、東京に向かっている

有明で明日開催される「ONE TOKYO」が提供する東京マラソンに向けてのランニングイベントに参加するため、東京に向かっている。午前中に成人式の会場係の仕事（休日出勤）が終わると、バスに飛び乗りＪＲの駅まで行って、今、東海道線に揺られている。節約のため、新幹線を使うのはやめたが、駅で「うなぎ弁当」を買った。ビタミンA、ビタミンB1を多く含んだうなぎを食べることは、金曜日のスピード練と土曜日の30キロ走の疲れを回復するための必要な戦略だ。 ⁡ ⁡ ⁡ 「ONE TOKYO」とは

【初】マラソン大会に出てみた～！！

こんにちは、郁です。今日はマラソン大会に出てきました。先週末、風邪で体調を崩した父も、何とか復活。「練習できてないからビリかも」とつぶやいていましたが… ちなみに今日は、朝5時に起きました。眠いです笑車の中でちょっとうとうとしてました… 何とか晴れた！木城町新春ジョギング大会～！！宮崎市は、木曜日あたりからずーっと雨の予報でした。雨天決行ではあるけれど、初のマラソン大会が雨はしんどいな…と思ったので、金曜日から黙々とてるてる坊主を作っていました。３つ。３つ

大阪国際女子マラソンを見ていて思ったこと。もっとマラソンや伴走の魅力をみんなに知ってもらいたい！と思った話し。

先日の大阪国際女子マラソンで、19年ぶりに日本新記録！世界のトップ選手達とはまだ差があるとは、マラソンをやっている僕からしたら、やっぱりスゴイ記録！！にもかかわらず、マラソンをしてない人達にはそこまで大きなニュースにならない。オリンピックでメダルを獲れば、それなりに一般の方も知ってもらえるニュースになるけれど、国内大会では、やぱりその競技をしている人達ぐらいしか分からない。このマラソンの日本記録の凄さが伝わらないのがやっぱり残念。もっとマラソン選手の凄さを知って

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