#noteランニングマガジン

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ランニングのエピソード、ジンクス、トレーニングなどのnoteを集めてランニング×noteで繋がりたい、支え合いたい、楽しみたいと考え、ピックします。ランニングライフ、note… もっと読む

運営しているクリエイター: 神屋伸行/加古川優考塾/走遊Lab代表

初フルマラソン〜４時間切りを目指して〜その１

10/27の水戸黄門漫遊マラソンまであと２ヶ月どうせなら記録しようということで更新頻度高めにして書きます。今日は井の頭公園で20km 目標は初２時間切りを設定。・・・結果はジャーン！！！　１時間57分37秒うん、ひとまず２時間ぎり。ただ結果は更新したけど１時間50分ぐらいいける感覚だったので、今日は80点。走ってて成長したこと・5分30秒のペースを持続することが前よりできるようになった。以前は4分50秒ー5分で走って10キロで急に6分〜6分半のペース

RKS（ランニング　強制　制度）始めます。

さて、日頃美味しいものを食べ、おいしいお酒を飲むのを生きがいにしていた自分ですが、歳とともに運動不足を痛感してきた。今回もゴビマラソンのチャレンジを見て、やっぱりいつかはチャレンジしてみたいなという想いもあった。以前フルマラソンを走った時も、フルマラソンを走るのが目標で、その後に走ることが出来なくなってしまった。何をするにも体が資本分かっていても中々継続が出来ないもの。そんな中でもこのBKSは2019年３月から初めて６か月毎週書き続けている。まずはゆるく目

＃7「自分にとってのリラックスの仕方」

夏休みの宿題・・・それはBKSに参加する前のお題を書き切ること。そして年末に最高のビールを飲む。以上。ということで。〘名〙 (relax) くつろぐこと。身体や精神の緊張がゆるんでゆったりすること。自分にとってリラックスとは・・・コーヒー飲む音楽聴く美味しいものを食べるお酒を飲む正直あんまりぱっとしない。やっぱりとても勉強になったので、ちょっと張り付けてさせて頂き参考にさせて貰う。リラックスとは？メンタルをリセットし、モノゴトを冷

誰かと一緒に走ることができるということ

アップが一番キツイしかも13日走ってなかったのだからなおさらだペースを見ると6:50m/K なんて遅さだ家から近くの公園までの2kと少し『とりあえずアップしよう』の精神で走りだす。アップとストレッチが終わって体が温まるとさっさと走りたくなるはやる気持ちを抑えて 100mを3本流してからスタートするちょうど10Kのコースだ 1K 2K 3K おかしい全然体が動かないかろうじて6分きるのがやっといくら8月とはいえこんなに暑かっ

「夏ラン」を振り返る

暑いな、暑いなと言いながら走る。走る前後に言ったりする。そうしているとふと思い出すことがある。そう言えば夏はどういう風にランニングしてたっけ？日誌を詳細に調べる前に大雑把でも考えてみた。そうすると··· 昨年、2018年は夏はまだ走ってなかった。身体を鍛えよう、自然の中で動かそうとしていた。一昨年、2017年。そこから2015年まで遡ると大学チームの指導で合宿に行ったりしていたので涼しい環境で走れる機会があった。そうなると暑い中で走り続けようとするのは2014年以来、5

noteランニング部九州支部立ち上げラン

暑中お見舞い申し上げます。毎日酷暑が続いていますね。秋・冬のマラソンに向けて走り込みをしたいなってお考えのあなたにとっておきの情報を！東京・加古川（兵庫）で行われているゆる～いランニング部 #noteランニング部の九州支部を立ち上げたいと思います。記念すべき東京での第1回の様子はこちら！きっかけは私が東京でアナウンサー活動をしていた時にオトバンク陸上競技部の須河沙央理選手を取材させて頂いたことです。その須河選手とオトバンク広報の佐伯帆乃香さんとのやりと

東京マラソン2020クラウドファンディングに挑戦しています #走れこはた

4月から始まった東京生活も今日で4ヶ月が経ちました。まだ少し先のことではありますが、東京生活の最後を締めくくる2020年3月に向け、ある挑戦を始めました。 7月22日から、東京マラソン2020チャリティのクラウドファンディングに挑戦しています。東京マラソンチャリティとは？東京マラソンにはチャリティランナーという部門があり一般エントリーとは別枠で、大会が指定するNPOやNGOなど約30ある寄付先団体へ寄付することで出場権を得られます。その中でも個人、法人で寄付するものとク