1セット最適何回は？

今回は、2020/5/1に公開した※1【貴方が扱う重量は？これだ！】から重量の設定ができた方でトレーニング初めて🔰GYM初めての方が気になる回数、セット数について書いていきます。

この写真は自分ですが

この程度のカラダをつくるなら、今からお伝えするセット、回数の考え方組み方で十分だと思います。

先に行っときますがよくある10回~12回×3セットとかではありません(笑)

まずセット数ですが