アームカールでコップをイメージ？(写真付き動作解説)

トレーニングをしているとアームカールで二頭筋(力こぶ)より、前腕に効いてしまって先に疲れて対象筋(大きくしたい筋肉)を追い込めないって話を聞く事があります。

この後、書く内容でやっていただければ💪しっかり二頭筋(力こぶ)に刺激をあたえられるようなテクニックになります。

そもそも、筋肉は収縮時に力を発揮します！！

知ってる！！って言われそうですが、コレを逆手に取ったのが、今回の内容になります。

まず、前腕に効いてしまう人は