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アームカールでコップをイメージ?(写真付き動作解説)
トレーニングをしているとアームカールで二頭筋(力こぶ)より、前腕に効いてしまって先に疲れて対象筋(大きくしたい筋肉)を追い込めないって話を聞く事があります。
この後、書く内容でやっていただければ💪しっかり二頭筋(力こぶ)に刺激をあたえられるようなテクニックになります。
そもそも、筋肉は収縮時に力を発揮します!!
知ってる!!って言われそうですが、コレを逆手に取ったのが、今回の内容になります。
まず、前腕に効いてしまう人は
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