調べてみましょうキットカットダイエット

大人のダイエットの日✨

そして

キットカット大人の日である10月７日を記念して💧

キットカットダイエットというのがありますので🤓

私も調べて見ました🎶

チョコレートは脂肪を燃焼するのは私も知ってましたが🍫

今回は、キットカット

ウェハースとチョコレートの組み合わせにて🤔🤔🤔

差があるのでしょうか😁

そもそもキットカットは

皆様方もご存知

愛食されている方々も殆どでしょう💭💭💭

チョコレートの人気を誇る

レギュラー商品として長年愛されている、

ミルクチョコレート風味のキットカットです

サクサクとした食感のウエハースと、バランスの良い風味のミルクチョコレートが特徴です🍫

キットカットミニの栄養価は

糖質および炭水化物量が高く、タンパク質量が低いことが分かります

キットカットのカロリー・糖質などを種類別で比較！太りにくい食べ方も紹介🌟😉

キットカットのカロリー・糖質量を知っていますか🤓

今回は、キットカットのカロリー・糖質量などの栄養価を種類別で比較しながら紹介します😳

キットカットミニ1個のカロリー消費に必要な運動量や、キットカットの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね😁


キットカットのカロリー・糖質などの栄養価は

キットカットミニ（1個）のカロリー消費に必要な運動量は🤔



キットカットは、ウエハースをチョコレートでコーティングしたお菓子です

1935年にイギリスで誕生し

1989年に日本のネスレ社によって製造が開始されました

現在では定番のミルクチョコレートのほか

抹茶やラズベリーなど様々なフレーバーが発売されています

今回は、キットカットのカロリーや糖質量などの栄養価を種類別に解説します👩‍💼


1枚(11.3g)あたりカロリー64kcal

糖質5.9g

タンパク質0.67g

脂質4.1g

炭水化物6.3g

食塩相当量0.02～0.07g

一日のカロリー摂取量に占める割合3％

こちらは、キットカットの大人向けシリーズである「オトナの甘さ」の定番商品です🎊

黒ビスケットに香り高いカカオの風味とチョコを合わせて、甘さが控えめの濃厚な味わいに仕上がっています🍫

キットカットミニと比較すると、糖質や炭水化物量が低いのが特徴です🍫

ここまではキットカットのカロリーや糖質をご紹介しました🍫

監修者：岡 清華（おか さやか）さんからキットカットついてを学びました

岡 清華
管理栄養士／ヨガトレーナー

管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、
ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ

「デポルターレヨガ」
でトレーナーを務めた他、
管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる

岡 清華さん

さて、ここからはキットカットをダイエット中に食べるおすすめの方法をご紹介致します。

キットカット以外のお菓子でもこれからご紹介する方法は役立ちますので、是非試してみてくださいね！

運動（筋トレ）前後のエネルギー補給として

軽い負荷の筋トレを行う場合、

エネルギー補給をする必要はありませんが、高負荷の筋トレを行いたい場合は、筋トレ前後に炭水化物を摂取するとパフォーマンスが上がります。

筋トレ前後のエネルギー補給として😳😳😳

白い恋人を4枚程食べると、しっかりと身体を動かし切る事が出来るでしょう💭💭💭

キットカットのカロリー調節には大袋がおすすめ

キットカットの大袋は、中にミニキットカットが入って販売されています。

個数を決めて食べやすいお菓子の1つです。

通常のキットカットは3枚入で一袋になっています

3枚入をいっぺんに食べるのはダイエットにオススメ出来ません

ﾊﾊｱ💭💭💭

やはり摂取量は限られ

そう甘くは行かないわけですから

しかし、3枚入のうち

1枚のみ食べる等、枚数を決めて食べるようにすれば、ダイエット中でも大きく影響する事は無いでしょう。

目標体重まで行ったご褒美として

目標体重まで行ったご褒美としてキットカットを食べるのもオススメの食べ方の1つです🧖

ただし「大きな目標まで全く食べない！」

というわけではなく、小さな目標を細かく立てましょう

チョコレートだけじゃなく🍫

キットカットは

ウェハースとの食べ味により、１枚でも満腹感があるわけですから🤭

ポイントとして、無理せず小さな目標でコツコツが大切になっております

目標を達成したらご褒美としてキットカットを食べるようにすると、モチベーションの維持にもなりますし、ストレス解消にもなりますよ😋

1日200キロカロリー未満に抑える

キットカットバー1本程度なら、キットカット以外のおやつ、間食を毎日行ったとしても大きくダイエットに響く事はありません。

『ダイエット＝甘い物は食べない』

という考えに陥りがちですが

徹底したカロリー計算さえ行えばキットカット以外のおやつやスイーツも食べる事が出来ます🤔

ストレスを貯めず、頑張りすぎないようにダイエットを継続して行えるようにしましょう💛


最後に

今回はキットカットのカロリーや糖質のご紹介🎊

抹茶味やキットカットバーなど商品別のカロリーや、ダイエット中の食べ方をご紹介致しました💭💭💭

ダイエット中はタイミングや食べるルールを自ら作り、守れば、甘いお菓子も問題なく食べる事が出来ます👩‍💼

ダイエットは何度も繰り返すものではなく、毎日の継続と生活習慣が大きなキーポイントです💚

今回ご紹介した方法を🤭

是非実践して、美味しいキットカットを食べてみてくださいね😋

チョコレートダイエットだって摂取量を守ればダイエットの味方🍫

何でも栄養バランスを維持しましょう

それでは今回はこれにて紹介しました🤓🎊

閲覧ありがとうございます🍫💕👩‍💼