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ダイエット13週目~ダイエット継続の鍵~
こんばんは。
毎週土曜日に更新しているのに、昨日は寝落ちしてしまって、日曜日の更新となってしまいました。
こんなときもある。
では今週の運動はこちら
日曜日:クランチ30回 スクワット10回 プランク20秒 ストレッチ
月曜日:なし
火曜日:ひねりエクササイズ1分
水曜日:クランチ20回
木曜日:肩甲骨トレ20回×2
金曜日:足パカ20回 ニートゥーエルボー20回 ひねり腹筋10回
土曜日:ひね
こんばんは。
毎週土曜日に更新しているのに、昨日は寝落ちしてしまって、日曜日の更新となってしまいました。
こんなときもある。
では今週の運動はこちら
日曜日:クランチ30回 スクワット10回 プランク20秒 ストレッチ
月曜日:なし
火曜日:ひねりエクササイズ1分
水曜日:クランチ20回
木曜日:肩甲骨トレ20回×2
金曜日:足パカ20回 ニートゥーエルボー20回 ひねり腹筋10回
土曜日:ひね