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便秘になりやすい方について【練馬整体院】

こんにちは!
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/

今回は便秘になりやすい方の特徴についてお伝えいたします!便秘になりやすい体質になる方は、不規則な食生活、便意を見逃している、繊維不足、ダイエットによる極端な少食、ストレスなど精神的な要因、女性やお年寄り、など様々な影響により便秘になると考えられています!

改善するためには、穀物、いも類、豆類、ひじき、寒天、果物など、食物繊維を豊富に含む食品をしっかり摂るようにしましょう!
また、水分の摂取量が少ないと便が硬くなり、排出しにくくなってしまいます。
こまめに水分を摂ることを意識し、 特に、朝、水や白湯などの水分をコップ1杯摂る習慣をつけると、腸が目覚め、活発に動き出すようになります(^^)/

健康なお身体を一緒に目指していきましょう♪
皆様のご来院を心よりお待ちしております!
―――――――
【練馬整体院】
◆電話:03-6914-6885
◇住所:東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル3F
 (西武池袋線練馬駅徒歩約2分/西武有楽町線練馬駅徒歩約2分/都営大江戸線練馬駅徒歩約2分)

◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質
◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え
◯肩痛 / 肩こり / 四十肩 / 五十肩
◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし
◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正
◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪

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