プルプルふるえる

先程zoomで打ち合わせがありました。初対面の方々との打ち合わせでした。

プルプル震えていました。誰か怖い人がいるとかではありません。初対面の人と話す、という場面だからだと思います。

わたしはよく震えてしまいます。震えを認識したのは、昔ファミレスでバイトをした時です。

お冷を出す手がブルブル震えてしまい、それを見たお客さんにお姉さん大丈夫？と言われて余計に震えるみたいな感じです。

よく震える(震えまでいかなくても緊張する場面)は…

・カフェやレストランで注文するとき
・接客をするとき
・バイトの面接
・見られている状況で文字を書くとき
・怖いなぁと思っている人と話すとき
・即売会でお会計をしたり商品を渡すとき
・写真を撮ってもらってるときに他の人の視線を感じる時

ですかね。書き出してみると少ない！大勢の人の前で話す機会がないけど、そんなの震えすぎて無理です！！

なんで震えるのか調べたところ…不安やストレスやプレッシャーがかかると震えてしまうらしいです。

たぶん、わたしの震え具合はあがり症に該当するとは思うんですが…治す方法はあるのかなぁ。

失敗することを恐れているから、緊張してしまうのかもしれません。あとは自分に自信がないから。

自分に自信があるかどうかを数字に表した時、前はマイナス20くらいだったけど、最近はプラス20くらいになった気がします。

自信の推移

グラフを久々に書きました。書き方間違えてそう。

この震えとは付き合っていくしかないのですが…。接客業をするのが割とつらくて生きてくお金を稼ぐのが大変です。面接で震えてしまうのでそれで落とされている気もします。

前に占いでこれを相談したところ、息を一旦止めて、血圧を上げてから息をすると落ち着くよとアドバイスしてもらいました。占いと関係なくてちょっと面白かったですが、とてもためになりました。

もし緊張しがちな方や克服したよ！という方がいたら、なんでもいいのでメッセージを届けてくれたら嬉しいです。