免疫は、高まらない？💁宮古島のきわめて健康コラム vol.117

免疫は、高まらない？でお話します。😓腸内細菌は、病気のかかりやすさにも影響を及ぼします。腸内環境を意識した食生活を送りましょう。
みなさんは、生まれながらに免疫力がありますが、(^-^)/下がることはあっても今持っている以上の免疫力は高まりません。

特に腸内環境がよい状態に保たれていないとメンタル機能が低下します。腸内環境がよい状態は、常に善玉菌、日和見菌、悪玉菌の三種類です。このバランスが大事です。🍤

自分の便を見ていれば腸内環境の状態をしることができます。

また、腸の状態は心(こころ)にも深く関係しているため(脳腸相関)メンタルにも好影響をもたらします。免疫力が、下がるなら(活性化)が重要です。

腸のセルフケアはオーダーメイドです。自分に最適な方法を見つけましょう。(^ー^)ノ