逆流性食道炎の治し方　大事なポイント3点

過去に逆流性食道炎になり、毎日吐き気や酷い胸やけに悩まされていました。

今回は自分が実践して症状が改善した大事なポイント3点をお伝えします。

逆流性食道炎　治し方

・食後にすぐに横になって寝ることをやめる（食後2時間は間隔を空けて寝る）

・刺激物の飲食やお酒、煙草をやめる（コーヒー、エナジードリンク、カフェインが多く含まれているものはNG）

・生活習慣の改善、規則正しい生活（不規則な時間に寝ると自律神経がおかしくなります）

上記3点に気をつけて生活していけば、症状は次第に改善へ向かいます。

冬の寒い時期やコロナで外出自粛な期間が続き、食後に動かず横になってくつろぐ方が増えています。また若い方のエナジードリンクの摂取も多く、逆流性食道炎になりやすい生活習慣を送っている方も多いです。

日々の生活習慣を改善しないと逆流性食道炎はなかなか治らないので注意。

毎日吐き気や胸やけに悩まされるのはとてもきついので、今回ご紹介した大事なポイント3点に気をつけて改善できるように頑張って下さいね。