半月板。

若い時
筋肉の強度がわりと強いのをいいことに
格闘技エクササイズは
パワーで押し切っていた。

ニュージーランドを拠点にして
発信されている
レズミルズ(Lesmills)
さまざまなコンテンツがある。

【Les Mills Japan公式サイト】レズミルズはニュージーランド発祥のグループフィットネスプログラム。多彩な種目で構成されたプログラムは、全世界で100万人以上の参加者に愛されています。

ダンス、有酸素、筋トレ、コアトレ
サイクルなど、割となんでもある。日本は導入箇所がないけども、子ども向けのコンテンツもある。

その中でも
Body combatという、格闘技をベースにしたエクササイズが好きで
出会ってから15年が経とうとしている。

BODYCOMBAT – Mixed Martial Art Workouts – Les Mills

昔は
パワーで押し切っていて
筋肉の持久力がたりない、ケアも足りないまましていたら

ある日、大怪我をしてしまった。
右脚の太ももかどっかの筋肉がぶちっ！！

デコイターンという動きをしたら
音を立てて切れた。
しばらく松葉杖生活。
非常に痛いし、職場には怒られるしで居た堪れなかった。

それから膝の腱もゆるんでしまったようで

大怪我から数年後、
Bodyjam(ダンスエクササイズ)参加中
右膝内側の半月板を損傷。
その時はなんともなかったが、
痛みと違和感がずっと抜けたいため診察へ。レントゲンを撮ると少し欠けてしまっていた。

半月板は治らない。
再生しない。

普段も違和感があるし
ヒール履いた後は痛い。縄跳びやランニングは負担になるのでできない。

Bodycombatにしても
右脚着地の動作、ジャンプキックはできない。

手術するには、リスクもある。

膝のロッキング現象がなければ
保存が良いといわれ、整骨院での治療のみ行っている。

わたしは今後100%で動けることはない。

それどころか、
老後は歩けなくなるとまで宣告されている。

若い頃は
筋トレ嫌いで、ひたすらコンバット。
怪我をした時、イントラさんに
トレーニングとかしないからだよーーと言われたのを思い出した。

これは、今後動き続けるためにも
パワーだけじゃない
コアトレや筋トレが必要だ、、、。
そこで、苦手意識のあったボディパンプをスタート。

BODYPUMP – Group Barbell Workouts – Les Mills

次の記事から
ボディパンプについて書きますね。