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kan__ma
192.停滞感を打破するためにやっているルーティン
新R25の今回のお題はこちら
停滞感を打破するためにやっている
ルーティンや行動習慣を教えてください
https://r25.jp/answer/128642639718245730
●このお題に対する私のコメント📝
頭を空っぽにしてダッシュ🏃&
温泉♨️で頭も身体もリフレッシュ!
●本コメントの補足🙄
ランニングが習慣化されて、
10年ちょっと経ちますが、
ひと口に「行動習慣」と言っても、
成果や変化が表れる習慣と
続けることが目的になっている習慣が
あることに、
半世紀生きて、ようやく気づきました😅
何が違うか?
前者は少なくとも半年経てば、
before afterで明らかに変わる、
身体やマインド、思考やアウトプットなどが。
私の場合はランニングですが、
身体が引き締まっただけでなく、
安静時の心拍数も少なくなり、
身体そのものが若返りました。
また、続けるうちに、
こんなタイムで走れる訳ない
と思ってたレベルで走れるようになったり、
自信がついたせいか⁉︎マインド面にも良い影響が。
また、ランニング中は頭を空っぽにも出来るし、
思考を深めることも出来るので、
その時の気分でリフレッシュしたり、
アイデアが浮かんだりと
一石二鳥にも三鳥にもなると感じてます。
では、続けることが目的の習慣はダメなのか?
私はそうは思いません!
続けることそのものが楽しければ、
それで良し👍
そんな習慣を見つけたことが素晴らしいし、
成果なんて関係ね〜!って思えること自体
well-beingな状態である証拠😉
で、どちらの習慣でも夢中になれるものなら、
停滞感を打破出来ます❗️
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