リバウンドしない3つの方法!
皆さん、こんいちは!なおきちです!
今回は「リバウンド」をテーマにしていきたいと思います。
皆さんはリバウンドしない方法、知ってますか?
ダイエット方法は知っていてもリバウンドしない方法は知らない方がほとんどだと思います!
そこで今回は、リバウンドしない方法についてご紹介します!
そもそも、リバウンドとはなんなのか、そこから見ていきましょう!
リバウンドとは
リバウンドは、簡単に説明するとダイエットを行い体重が落ちても、其の後の食事でダイエットを始めたころの体重に戻ってしまうことを言います。
ダイエット方法はテレビなどで紹介してますが3のようなリバウンドしない方法は滅多に紹介してないですよね!それにはカラクリがあるの知ってましたか?
そのカラクリの真実!
「1か月何キロ痩せます!!」
という紹介はするが
リバウンドしない方法は紹介しない。
この罠にハマった皆さんはダイエットグッズを買ったり、サプリメントを買ったり、高いジムに通ったりしてます。
リバウンドしない方法(食事)を紹介すると太る人が少なくなり、ダイエット商品が売れなくなりますよね!
「生かさず殺さず」を繰り返されているのです。
太る→痩せる→太る→痩せる
この繰り返しです。皆さんは真実を知らないので同じ罠に何回もハマってしまうのです!テレビなどで紹介しても「どうせすぐまた太るでしょ」とダイエット商品を売ってる会社やジムは思ってます!
痩せるサプリマント的なの買ったり、履くだけで痩せるみたいのを買ったり、わざわざ高いジムに通ったり。
お金の消費がどんどん膨れ上がってしまいますよね!
でもリバウンドしない方法さえ知っていれば、この罠にはハマらずに痩せている体型をキープすることができます!
リバウンドしない方法!3つにポイント!
リバウンドしない方法を紹介する前に、とても大事なことを言います!
維持する食事より痩せる食事から始まります!
これはとても大事です!
これからダイエットを始める方はこれを頭の隅にでも入れておいてください!リバウンドしないようにするにはダイエット始めた時から始まってます!
まず3つのポイントを見ていきましょう!
1、再現性(習慣化)
2、限界点の設定
3、学習(トライ&エラー)
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