痩せないから焦っても痩せませんよ！！

痩せたい！体重を落としたいという方！焦っても落ちませんよ！

見直すべきところが違うのかもしれません！！
今日はその考え方についてです！

痩せて綺麗になりたい！という方を例にすると
なぜ痩せたいのか？
→見た目を綺麗にしたいから。

どうして見た目が良くないのか？
→脂肪がついているから。

どうしたら脂肪が減るのか？
→運動によってエネルギーとして使われると減る。

どれくらい運動しているのか？
→週に1回、1時間のトレーニング

1回のトレーニングでの消費カロリーは？
→約200キロカロリー前後

体脂肪1kg落とすのって何キロカロリー？
→約7200キロカロリーで筋トレ36時間に相当。

週に1回のトレーニングペースだと1kg体脂肪落とす期間は？
→月4回とすると、週に1回で9ヶ月かかる。

1ヶ月でもっと落としたい！？
→活動量を増やす！散歩なら毎日できそう！1時間約200キロカロリー

約1ヶ月で1kg落とせるがデメリットは？
→有酸素運動メインだと筋肉量が減るから筋トレも大事だ！

習慣として散歩を取り入れつつ筋トレをしよう！

と言った感じで自分の問題に対してしっかりと向き合い、行動しなければ結果はでません。
もちろん運動もせずに痩せようとか、食事もたまには食べていいよねってしているとそれだけ遠回りしますよー！

お悩みはほっといても時間は解決しません！
そもそも悩みがないという方でも予防するというのも大事ですよですよ