ヨガでしなやかな体をつくるには

健康的で美しいスタイルをキープしたい人へ
鍛えると良い５つの筋肉とおすすめのヨガポーズ

・橋のポーズで骨盤底筋を鍛える
・弓のポーズで僧帽筋を鍛えて猫背解消
・大胸筋を鍛えて美しいバストに
・三角のポーズで腹斜筋を鍛えてくびれをつくる
・戦士のポーズで内転筋を鍛えてＯ脚解消と脚やせ

ポーズをとっているときに、鍛えたい筋肉に意識を向けると、さらに効果がアップしますよ～☺️