第二期：メニュー❶ 本気のヒップアップサークル

サークル部長の原田です(￣∇￣)

こちらの記事は『本気のヒップアップサークル』メンバーのみがご覧いただける記事となっております！

こちらのヒップアップサークルでは3ヶ月を一括りに活動を行っています♪
第一期が5月〜7月まで、そして今月から第二期へと突入いたします！

第一期では『大臀筋』『中臀筋』といったお尻の筋肉そのものにフォーカスし、それらの筋肉をいかに使いやすくできるかをポイントにおき「チェック→修正→再チェック→強化トレーニング」という流れでメニューを組んできました！

第二期では「シルエット」にフォーカスし『柔軟性とヒップアップ』を大きなテーマとして取り組んでいきます(￣∇￣)

大まかなスケジュールとしては
・8月：前屈からみるヒップアップ
・9月：後屈からみるヒップアップ
・10月：しゃがみ込みからみるヒップアップ

となります🍑

サークルの進め方・説明書はこちらをご覧ください！

都度の連絡事項はこちらの掲示板に記入していきます！

ーーーーサークル掲示板はこちらーーー

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前置きはこれくらいにして、、

では早速いってみましょう！！