365日のルーティン

今日は春分の日。

午前から陽射しが強く、太陽がキラキラしていましたね。

そんな眩しい光を、部屋の窓から確認すると、

私はソワソワするのです。

そう、紫外線‼︎

この時期から、一気に紫外線が強くなります。

あなたは、日焼け止め対策をされていますか?

私、肌の色が濃いめなので
陽を浴びるとすぐに、肌が小麦色になります…。

なので、日焼け止めクリームは
365日、欠かしたことがありません。

メイクをしない日でも
日焼け止めクリームだけは
お顔につけていますょ。

少し脱線してしまいました…。

もう一つ、毎日行っていることがあるんです。

あなたには、毎日のルーティンがありますか?

顔を洗う

ご飯を食べる

シャワーを浴びる

ハミガキをする

など、

生きていく上で大切なことは、

もちろんされていると思います。

その他にも

音楽を聴く

コーヒーを飲む

本を読む

笑顔の練習をする

など、

少し、生活の行動の中にプラスされる

あなたがご機嫌になることを

やっていることもあると思います。

私は…

毎晩、お風呂上がりに

ボディケア

を欠かせません。

と言っても、

夜のレッスンがあって
帰りが遅い日もありますから、

ものすごいことをやっているわけではないんですょ。

お顔にお化粧水を入れるように、

全身にボディクリームを塗っています。

もう、どれくらいの毎日を
何年、積み重ねているでしょうか…。

10年以上、もっとそれ以上の

毎日のルーティンです。


ボディクリームは

高級なものを使っているのではなく

ドラッグストアで手軽に手に入るようなものを使っていますょ。

以前は、
香りなども気にしてましたが、

今は、そうでもなくて…。

こだわりと言うものは

だんだん変わっていくものですね。


ボディクリームのお陰で、

身体の肌はいつも潤っていますし、

お肌も柔らかいです。

足の裏や踵など、
乾燥してガサガサするようなこともないです。

もともと
お肌はわりと健康だったのかもしれませんけどね。

冬の乾燥期は
念入りにボディクリームを使います。

夏の暑い時期は
サラッとしたものが良いように思いますが、

私は、年中変わらず、
だいたい同じようなものを使っています。

夏もちゃんと保湿!
ここはこだわりをもって、
自分の身体を労っているんですょ。

お風呂上がりの15分〜30分は

身体と対話する時間。

太ったなぁ…

少し痩せたかも?

とか、
ボディチェックをして

明日のエクササイズに反映したり

食事コントロールをしてみたり

気持ちに余裕があると
そんなことまで考えたりしています。

一つだけ
背中の真ん中のあたりが
なかなかうまく塗れなくて
腕を捻らせたり
もう片方の腕を伸ばしてみたり

肩甲骨の柔軟性はある方ですが

まぁ〜カンタンでないこともあるんですょ。


あなたの毎日のルーティンはなんですか?

そのルーティンのこだわりはありますか?


今日もお読み頂き、ありがとうございます!

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静岡県島田市のDanceStation ShinyEyes代表小澤奈帆です。ダンス・ピラティスのレッスンの他、フラッシュモブを仕掛けます。また、タイムマネジメント手帳術ナビゲーター・方眼ノートトレーナーとして、書くことで人生をより豊かにするスキルお伝えしています!
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