ほとんどの人が自然とfastingしている

fastingと聞いてそれ何ですか？と聞かれることがあります。
fastは断つと言う意味で、fastingは断食になります。

なので、fastingと聞くと無理〜〜〜ってなりやすいのですが、みなさん気づかないだけで実は普通にfastingしています。

朝食の事をbreakfastと言いますよね？
このfastも同じ断つと言う意味です。朝食は断つ事を（break）壊すこと。

寝ている間に断食をしていてそれを断つと言うのがbreakfastの語源と言われています。

例えば、前日夜８時に夕食を食べ終える。次の朝８時にご飯を食べるとした場合１２時間空いてますよね。この間は断食している事になります。

この１２時間だけでも半日断食した事になります。
これを毎日繰り返せば半日fastingになり消化器をお休みさせている事になります。

ちなみに、江戸時代くらいまでは、１日２食だったと言うお話もあります。
江戸時代の人たちは自然と毎日半日fastingしていたかもしれないですね！

現代の私たちは毎日は無理でも意識して消化器を休ませてあげられるといいなと思います。