気分の沈みが続く時に【1秒でできる】いいこと

おはようございます
心理カウンセラー　

なーまりです

なんだか、気分が乗らない
沈みがちだなぁ…

と思うことは、ありませんか？

私はあるんですよね、
そんな時、気分の落ち込みが続く時に、楽になる方法をお届けします

その方法とは、

「上をみる」
です

簡単でしよ！

なぜ、「上をみる」か？
というと、

気分が落ちている、
沈んでいる時というのは、

姿勢が悪くなっている
背骨が曲がって、
目線が下、

悪い方へ悪い方へ
考えちゃう…

そんなやる気もでない
疲れて
どうしようもない…
人生に希望が持てない…

そんな時は、上をみてください

なぜなら、
上を見ると、

太陽がある！

太陽の光には、セロトニンという
「幸せホルモン」を分泌する効果があるのです

太陽の光をみるだけで、
幸せホルモンの分泌が良くなって、

血流が良くなって、血行がよくなり、身体の隅々まで血の巡りがよくなって、細胞が活性化し、健康になる

そして、リラックス効果が生まれ、ガチガチに凝り固まっていた思考もゆるみ、視野が広くなって、心が広くなって、細かいことが気にならなくなる

空は青天井
制限や限界がないので
自由な感覚、エネルギーを
感じて、楽観的になる

そうやって、
そこに自然にある

と思っている太陽ひとつ
みることで、色々な効果があるんですね！

なので、

朝1番、空っぽのエネルギーで
まっさらな状態の時に、

【太陽の光を浴びる】

をぜひ、やってみてください

そして、
その

【自分を幸せにするという1秒の行動】

を当たり前になるまで、
毎日習慣化してください

1秒の積み重ねを
習慣化することで、

自信になって、

自分で自分を幸せにして、
溢れる幸せなで
自分もまわりも
自然に幸せになっている！✨

たった1つの意識、
1秒の習慣をつくる

幸せホルモンは、
あなたを幸せに導いてくれますよ

癒しの心理カウンセラー
なーまりでした

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