実録・感染予防法呼びかけと運動のトレーニング実践記。その７． ２０２０年４月８日。水曜日。 　＃訓練

２０２０年４月８日。水曜日。

夜中の２時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

暴れる餅つき
朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻って来ました。

　　　　１日５回、１０秒間　「思いっきり」口を開ける。
　　　　感染しても　
　　　　肺炎にならないかもしれない予防法です。

みんな聞き流してました。
　　　　
朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

AM１１時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

道で、公園で

　　　　１日５回、１０秒間　「思いっきり」口を開ける。
　　　　感染しても　
　　　　肺炎にならないかもしれない予防法です。

みんな聞き流してました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　１日５回、１０秒間　「思いっきり」口を開ける。
　　　　感染しても　
　　　　肺炎にならないかもしれない予防法です。

みんな聞き流してました。

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