ナカメダイエット中に（ナカメルールを）習慣化することが出来ましたので現在も無理なく続けられ、少しずつですがまだ痩せ続けています。

友人の紹介でお越しになったTさん・４８歳
身長１６４センチ

ナカメ式下半身ダイエットスタート前にこのダイエットを選んだ一番の理由は、何ですか？：

友人のすすめ。
アクセスが良い。

今までのダイエットで一番イヤな想いをしたことは、何でしたか？：

結果が出ない。

今回ダイエットするにあたってナカメ式下半身ダイエットにかける思いを教えてください。

そろそろ頑張りたい。

初回　体重７１．３キロ、体脂肪率３５．４％、脚の皮下脂肪率４2．０％

ダイエット後：

８回・メンテナンス１回　体重６５．３キロ、体脂肪率３０．１％、脚の皮下脂肪率３４．９％

ナカメダイエットに通うきっかけとなったのは、ナカメダイエットの他店に先に通い始めた友人が順調に痩せていたので「私も！」という思いからでした。友人と一緒の時期なら励ましあって刺激しあえると思ったからです。

担当の先生にも大変お世話になりましたが、一緒に頑張って励ましてくれた友人にも感謝しています。

初の施術日、ナカメルールの説明をしていただきました。「朝食を食べない」というルールは人生初の試みで守れるかどうか不安でしたが、１週間ですぐ慣れました。

この８週間は決してラクだったとは言えませんが、空腹や我慢に耐える辛い毎日、、ということもなく淡々と過ぎたような気がしています。

週に一回の施術の際には、担当の先生がチェック表を細かく見てアドバイスをくれました。

タンパク質が不足した食事の日はプロテインを飲むように勧めてくださり、プロテインを選ぶ際にも脂質の少ないものにする等アドバイスをくださってとても頼りになりました！

野菜に飽きたらフルーツを代わりに食べでみては？とか、私の悩みのひとつひとつに向き合ってアドバイスをくださり、とてもありがたかったです。本当にお世話になりました！

また、食事はコロナ過ということもあり会食等殆どなかったので調整しやすかったです。

ナカメルールを外れる食事や間食をとる時は罪悪感を捨てて思い切り楽しみました。たくさん食べてしまっても翌日ナカメルールに戻れば太ってしまうことはなかったです。

体重や服のサイズはダイエット開始当時から劇的に減った訳ではなく、日々少しずつ減って行きました。

本当に痩せるのかな、、と不安になる時もありましたが、８週間経って気が付いたら痩せていた、という感じでした。

少しずつ痩せられたことがリバウンドしないことにもつながっていると思います。

結果、パンツのサイズは１サイズダウンし、長らくクローゼットで眠っていた洋服が再び着られるようになってとても嬉しいです。

また、久しぶりに会った友人から「痩せた？」と言われると毎回ニンマリしてうなずいています。

ダイエット期間が終了した現在も続けているナカメルールは、「朝食を食べない」「半身浴」のふたつです。

ナカメダイエット中に習慣化することが出来ましたので現在も無理なく続けられ、少しずつですがまだ痩せ続けています。

体重が減って体が軽くなったこともあり、ダイエット期間終了後は週に数回、軽いジョギングと筋トレを始めました。

健康的に痩せられるよう、今後も無理のない範囲で頑張っていこう思います。

担当スタッフは、

週に一回の施術の際には、担当の先生がチェック表を細かく見てアドバイスをくれました。

タンパク質が不足した食事の日はプロテインを飲むように勧めてくださり、プロテインを選ぶ際にも脂質の少ないものにする等アドバイスをくださってとても頼りになりました！　

野菜に飽きたらフルーツを代わりに食べでみては？とか、私の悩みのひとつひとつに向き合ってアドバイスをくださり、とてもありがたかったです。本当にお世話になりました！

というように関わります。

体重や服のサイズはダイエット開始当時から劇的に減った訳ではなく、日々少しずつ減って行きました。

本当に痩せるのかな、、と不安になる時もありましたが、８週間経って気が付いたら痩せていた、という感じでした。

少しずつ痩せられたことがリバウンドしないことにもつながっていると思います。

結果、パンツのサイズは１サイズダウンし、長らくクローゼットで眠っていた洋服が再び着られるようになってとても嬉しいです。

また、久しぶりに会った友人から「痩せた？」と言われると毎回ニンマリしてうなずいています。

ダイエット期間が終了した現在も続けているナカメルールは、「朝食を食べない」「半身浴」のふたつです。

ナカメダイエット中に習慣化することが出来ましたので現在も無理なく続けられ、少しずつですがまだ痩せ続けています。

となるように、きめ細かいケアをするのがナカメ式ダイエットの特長です！

※中目黒下半身ダイエット専門整体サロンのお客さまの個人的な感想です。成果や効果を保証するものではありません。

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