自重トレーニングの​種類・利点とは（自分の身体そのものを負荷として使用し、重力に逆らって仕事を行なうすべてのエクササイズのことになる）／Nakajima整骨院

中島 裕之/Hiroyuki Nakajima
本日は「自重トレーニングの種類、利点」になります。​

自重トレーニングは、新しい手法や最近のトレンドではありませんが、何千年も前に誕生し、古代ギリシャやローマ、エジプトで盛んに行われたトレーニング方法として歴史に残る一方、現在も多くの競技でトレーニング方法として用いられています。

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