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毎日の気づき

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感じたこと、考えたこと、自分の中での大切な気づき。普段は「はてなブログ」に投稿しているのですが、少しずつにnoteにも出していくことにしましたˆˆ 過去記事含めすべての記事をご覧…
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#悩み

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怒りを外に出せない人へ伝えたいこと

｢〇〇さんて怒らなさそうだよね｣

そう言われることはありませんか？

私は人からそういった印象を持たれることが多いですし、確かに表面的にはそうかもしれません。

でも、内側に怒りが湧くことは普通にあって、それを外に見せないようにしているだけなんですよね。

そういう人の場合、上手く怒りを発散する方法を見つけないと心がしんどくなってしまいます。

私は相手に怒りをぶつける以外の方法で、

たとえば

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人の目を見れない悩み

人の目を見れない悩み

そうでない方からしたら、その感覚は謎だと思うのですが人見知り民にとって人の目を見るというのは、ちょっと勇気がいります。

きちんと人の目を見て話したいのになかなかそれが出来ず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

私も人の目を見るのはそこまで得意ではないのですが、今日は気付いたことがあったので共有したいと思います。

これを読んだら、ちょっとだけ人の目を見る勇気が持てるかも…(*´-`)？

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中身が伝わりにくい内向型

内向型だと周囲から見える表面的な自分と中身の自分とに結構ギャップがあって何かと勘違いされ、悩むことはないでしょうか？

多分これはこれからもずっと付き合っていかなければならない問題なので、どうにかうまい手立てを考えたいものです。

そこでひとつ。

自分の考え、想いの丈を話せる相手や場面がもしも訪れたら、そのチャンスを全力で活かす！

普段関わる全員に自分のことを正しく理解してもらうというのは難し

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メンタルから健康を損ねてしまう人

さて、今日は「メンタルから健康を損ねてしまう人」というテーマで書いていきます。

メンタルが弱ることで体にいろんな不具合が出てしまう人がどんな対策をすればいいかというと、

こう言ってしまっては当たり前ですが、

"とにかく自分を機嫌よくさせること"に尽きます。

ポイントは2つで

「用意すること」と、「取り除くこと」。

これを意識して私は数年前より体調を酷く崩す頻度が減りました。

繊細さが

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【実感】内向型の私がやめてよかったこと2つ

【実感】内向型の私がやめてよかったこと2つ

今日は内向型（HSP）の私がやめて正解だったな〜と感じたことを2つ紹介します！

まずざっくり内向型について説明すると

・高精細センサーを持っているので感覚が鋭く小さな刺激にも敏感

・上記の特性により人より疲れやすく1人の時間での充電時間を必須とする

当てはまる方はこれから紹介するものを意識的にやめることで、

ちょっと気が楽になるかと思います！

1...同僚とのランチ
はじめのうちは同僚

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繊細な人が身につけたい○○○○力

繊細な人が身につけたい○○○○力

ちょっとした事で

「あれ大丈夫だったかな？」

「あぁさっきのは申し訳なかったかも」

とすぐ考え込んでしまう。

ちっちゃい頃から私はそんな感じでした。

友達からお泊まりに誘われたのに断ってしまったことを、いつまでもうじうじ悩んで引きずるとか…。

きっとこの記事を読んでくださっている方も、そんな繊細なハートの持ち主さんではないでしょうか。

繊細な気質自体はそう変わることはありませんが、ぜ

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考えすぎの直し方

考えすぎの直し方

皆さま本日もお疲れ様ですヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ

一日の終わりはよくお風呂の中や布団の中で、その日あった他人とのやり取りを回想してあれこれ考えすぎてしまうんですよね；

そんな時は

【⠀ちょっとだけ先の楽しみ⠀】を考えるのがオススメです。

私もよく、

考えてもしょうがないことをイチイチ回想して自分でモヤモヤを増幅させてしまいそうになることがしょっちゅうあるのですが、

そんな時に試しています。

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あれ？嫌われてる？

あれ？嫌われてる？

普段学校や職場でよく顔を合わせる相手の中に、

『 理由はわからないけど何だか嫌われている気がする・・』という相手はいませんか？

このままの状態はとても辛いので
考え方を変える視点を2つ挙げます。

よかったら参考にしてみてください！

繊細さんセンサーがビビビっと
人のちょっとした声のトーンや仕草でいろんなものを感じ取って、

気にしなくていい事まで気にして、

直接的に何か危害を加えられたわ

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時々やってくる特に繊細な日

繊細さで悩む同士のみなさま！

時々人に話しかけるのが異常に億劫or怖くなる日はありませんか(◎-◎;)!!

昨日は割かし楽に話しかけることができたのに今日はなぜかものすごく気乗りしない、

とか

心臓がバクバクしてきていつ声をかけよう、どうしようと踏ん切りがつかなくなったり。

たった一言○○について確認しておきたいだけなのに…。

せっかく最近は周りの人との距離感にも慣れてきて上手くコミュ

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（続）内向型の自分に起こった変化

（続）内向型の自分に起こった変化

では昨日の続きと参ります≡و

↓昨日の記事はこちら

ブログを始めるというこれまでにない変化があった今年の私ですが、

やっぱり人の言動にすぐ心が乱れて疲弊する自分に生き辛さを抱えたままでした。

内向型の私のもう1つの問題そうして悩んでいろいろとネットや本を読んでいるうちに気付きました。

「自己肯定感の低さ」にです。

自分はこんな自分は嫌だとずっと思ってきたんです。

たぶん

社会の大多

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優柔不断な私は第三の選択肢を探す

考えすぎて決められない、散々悩み抜いた挙句決断を出せずに疲れ果てる…

そんな方！！

私もその一員です。

だからどうしたら決断力が上がるか？以前から課題でした(´∵｀)

そこでちょっとでも全国の優柔不断仲間に役立てばと、ひとつ考え方をご紹介します！

第三の選択肢
昔何かの本で読んだのですが

ある物事に対し「はい」でも「いいえ」でもなく第三の選択肢は常にあると。

勝手に選択肢は2択しかな

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ひとりが好きだとしても人との繋がりは必要

ひとりが好きだとしても人との繋がりは必要

自分のことを振り返ってみて改めて感じたこと。

「ひとりの時間が大好きな内向型にとってもやっぱり人との繋がりは必要不可欠」

というお話です。

たまに無性に虚しくなる
基本的には内向型は人との関わりにおいて、たくさんエネルギーが放出されるため

その頻度や時間は少なくなりがちです。

お家でひとりぼーっと過ごしたり、

お昼休みも誰かと一緒ではなく個別に取ったり。

ただ丸1日、全く誰とも話さな

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嫌なことをどうしてもやらなきゃいけない時考えたこと

嫌なことをどうしてもやらなきゃいけない時考えたこと

生きていれば

たとえ怖くても億劫でも気が引けても憂鬱でも
やらなきゃいけない事が出てくるものです。

仕事であれば

午後からの会議で芳しくない進捗報告をしなくてはいけない、だったり

怒りっぽい上司に今日こそは退職の申し出をしないといけない、だったり。

生活であれば

苦手な親戚の家に出向かないといけないだったり、

どうしても依頼があって態度の悪い業者に電話をかけないといけない、だったり。

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モヤモヤしてたまらない時行くべきところ

モヤモヤしてたまらない時行くべきところ

みなさんは、

"ハッキリした理由はわからないけれど何だか心がとてもモヤモヤする"

そんなこと、時々ありませんか？

昨日〇〇さんに強くあたられとか
お気に入りのキーホルダーをなくしてしまったとか

原因がわかればまだ解決策の考えようもあるのですが、

正体不明のモヤモヤは自分自身どうしてよいかわからずとても厄介ですよね(•̥∆•̥)

そんな時はある場所に行ってみてはどうかな～？と思います。

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