「瞑想」「本来の自分（本音）で生きる」「なんとなくをやめる」で、心の穏やかさと集中力が上がる

私たちの毎日は、
次々と思考や行為が連続的に流れています。

常に頭の中で
あーだ、こーだと考えて、
あれをして、これをしてと、動いていたら、

気づいてみたら、
1日が終わっていると、いう感じではないでしょうか？

その状態はエネルギーが外に流れ続けている状態です。

このエネルギーが漏れている状態は
当然、疲労感がでますし、
イライラや不安、焦り、自分を生きていない感覚
虚しさ、孤独感などを生み出します。

エネルギー漏れを止めるためにできること３つ

①瞑想
②本来の自分で生きる（本音で生きる）
③「なんとなく」をやめる

①瞑想

瞑想はエネルギー漏れを防ぐ、一番簡単で早い方法です。

静かな場所で目を閉じて、
呼吸に意識を向けてみてください。

普段は無意識に行っている呼吸を、
目を閉じて、今の「呼吸」に意識をむけていきます。

呼吸は意識を向けると、
自然と穏やかになっていきます。

そんな呼吸を感じながら意識的に深くしてみます。
深く、穏やかな呼吸です。

思考は沸いてきますが、
それを止めようとするのではなく、放っておきます。

ただ呼吸に意識を向けます。
そうしているうちにだんだんと落ち着いてきます。

ゆったりとした呼吸に合わせて、
思考もゆっくりになって、やがて収まっていきます。
そして、
それまで連続して外に出ていたエネルギーの流れが止まります。

この静寂の中ではエネルギーは漏れません。

1日の中で数分間でも、
外に出っぱなしのエネルギーをこうして溜めることで、
心は落ち着き、疲れにくく、集中力があがります。

②本来の自分で生きる（本音で生きる）

結局、私たちは、
本来の自分、本音の部分で
生きていくことができなければ、

どれだけ条件や環境が良かったとしても、
私たちは幸せにはなれない、ということは
誰しも薄々感じてきていることだと思います。

詳しくは
前に書いていますので、良ければお読みください。

③「なんとなく」をやめる

私たちは「本来の自分」で生きていないと、
「なんとなく」が増えてきます。

なんとなくテレビを見る
なんとなくyoutubeを見る
なんとなくお菓子を食べる
なんとなく誘われたから行ってみる

などなど。

本来の自分、
本当はどうしたいかの本音の自分、
自分の中心が分からないので、

ブレて、
何を選択して良いのか分からない状態です。

だからこそ、

好きで見てる
好きで食べてる
好きで遊びに行く、
会いたいから会いに行く、

これがエネルギーを漏らさないために大切になります。

「なんとなく」
「特に考えずに」

で何かをすることは、

自分の中にある、
何よりも大切な
時間、エネルギーをどんどん漏らしています。

「なんとなく」があればあるほど、
「人生も、なんとなく」になっていきます。

何となく良くもないけど、悪くもない、
なんとなく不満、だけどどうしたら良いか分からない、

こんな状態になります。​​​​​​​

「なんとなく」生きている、

これも、
本来の自分、本音の自分で生ることができれば、
自然と解消されていきます。

本来の自分、
自分の中心がしっかりとある人は、

ブレても
そこに沿って生きるので、
生き方がシンプルになり
「なんとなく」がなくなります。

本来の自分を知り、
自分はどういう人間であって、
それをどう生かして生きていくか、
が明確になると、

自分の目的や意図がクリアになって、
生活の中から
「なんとなく」がなくなっていきます。

・瞑想
・本来の自分で生きる
・「なんとなく」をやめる

でエネルギー漏れを止めて、

よりエネルギーが充満した状態にしていくことで、
より心は落ち着いて集中力もあがっていきます。

その時、

私たちは、心が穏やかでありつつも、
自分の中にあるエネルギーを集中させて
自分の思ったこと、
願ったことを形にしていけるのだと思います。

・瞑想、
・本来の自分で生きる、
・「なんとなく」をやめる

シンプルです。

そして、
これらの土台（身体）を調えてくれるのが
アーユルヴェーダとヨガです。

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