2021年10月の記事一覧
自分の中に余白をつくると、色々なことが見えてくる
私たちは、
将来や未来を怖がります。
この先、
自分はどうなってしまうのか？
仕事はどうしていけば良いのか？
人間関係がいつも上手くいかないけどどうしたら良いのか？
子どもはきちんと育つのか？
パートナーシップはうまく育んでいけるのか？
家族はどうなっていくのか？
地震や天災が起きたらどうしようか？
コロナはいつ落ち着くのだろうか？
などなど、
私たちはいつも何かを心配して、恐れています
そろそろ冷える時期になってきましたから、スパイスの準備も
朝晩は涼しくなりましたね。
朝起きると、
足先が冷えているのを感じて、
いよいよこの季節がやってきたな、、と感じます
冷え対策を
はじめている方もいらっしゃると思います。
冷え対策の
基本は頭寒足熱。
そろそろ重ね履きを始める方も増えます。
「頭寒足熱」や「上虚下実」の考え方は
昔から健康のための基本とされているもの。
下半身にしっかりとエネルギーが溜まり、
上半身がリラックスしている
私たちにとって最大の恐怖は「自分には価値がない」と感じること
先日、
アメリカのミシガンに住んでいた頃の友人と
数年ぶりにお話をする機会がありまして、
なんだか、嬉しいな、と感じている今日この頃です。
こうして
ZOOMをはじめ、あらゆる技術が進化したおかげで、
こうして世界中の友人や、昔の友人と
時間・空間を越えて、
また繋がれる喜びを感じています。
アメリカに住む
彼女とのやりとりの中や
また日々、私自身瞑想を続けていく中で、
自分の中にまだ微細に
今の私たちは、常に役割を演じていて 「本来の自分」を生きる時間がほとんどない
私たちが、
自分のやりたいことを形にしていくためには
大前提として、
本来の自分に戻ること、
つまりは
「自分という土台」を確立していく必要があります。
本来の自分に戻らず＝土台を作らずして、
自分のやりたいことを形にしようとしたり、
今、目の前で起きている
人間関係やさまざまなの問題に取り組んだとしても、
それは途中で必ず行き詰るようにできています。
なぜなら、私たちの生まれてきた目
アーユルヴェーダの浄化食・滋養食「キッチャリ―」のレシピをご紹介
今日は、
アーユルヴェーダの浄化食、滋養食と言われている
スパイスキッチャリーのレシピをご紹介です。
スパイスキッチャリ―は、
アーユルヴェーダの浄化食・滋養食とも言われ
イエロームング豆とお米とスパイスを組み合わせた
インドのスパイス粥のこと。
アーユルヴェーダの３つのドーシャ
（ヴァータ、ピッタ、カパ）
のバランスを取り、
身体と心のバランスを調え、
身体と心を穏やかに安定させていきます
「本来の自分」「本音の自分」で生きれば、不安も自信のなさも、寂しさも虚しさもサッパリなくなる
私たちは安心が欲しい生き物です。
そのため、
四六時中、
安心の中にいるためにどうすれば良いかを
試行錯誤しています。
安心を得るために、
お金を払ったり、
努力をしたり、
誰かと一緒にいようとしたり、
あーでもないこーでもない、
あそこにも安心がない、
ここにも安心がない、と苦しんでいます。
でも安心は、今、この瞬間にしなかく、
心が過去や未来にいっている間は
「安心」はやってきません。
「本来の自分」で生きるためには、 自分の「マイナス」を認めて、受け入れれば一気にすすむ
10月に入りましたね。
今年も残すところ3か月、
どのように過ごすか決めていますでしょうか？
たった一度の人生、
自分に我慢や制限をかけず、
自分の持って生まれた才能を生かして
自分に正直に、本来の自分で、
穏やかで最高の人生を送る、
と決めているでしょうか？
もしかしたら、
「本来の自分」で生きたい、と思いつつも、
ついつい
生き辛い方を選んでしまう、
辛くはないけど、
なんとな