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アーユルウェーダセルフケア

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2020年11月の記事一覧

これからの乾燥する季節、ターメリックオイルで肌を守る

これからの乾燥する季節、ターメリックオイルで肌を守る

乾燥が気になる季節になってきましたね。

肌の乾燥で、
肌が荒れたり、
痒みが出てくる時季です。

アーユルヴェーダでは、
さまざまなタイプの皮膚炎、

アトピー性皮膚炎や、しみ、湿疹、
あせも、ニキビなどに
ターメリック・オイルをすすめています。

ターメリック・オイルは
あらゆる皮膚の炎症を抑えてくれます。

お子様にもオススメです。

※個人差はありますので、
必ず少量づつ確認をしながらお使

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風邪予防、疲労回復、整腸作用、不安・イライラ防止にも「デーツ」

風邪予防、疲労回復、整腸作用、不安・イライラ防止にも「デーツ」

本格的に寒くなってきましたね、
寒くて、乾燥するこの時期は

ヴァータが増加するため、
特に甘いものが食べたくなります。

甘いものは
ヴァータを鎮静してくれますから、
この時期に甘いものが恋しくなるのは
自然の摂理ですね。

食べてOKです(笑)

冬になると食べたくなる甘いもののひとつに
デーツがあります。

ビタミンとミネラル豊富で
栄養価の高いデーツ。

マグネシウム
鉄分
亜鉛
リン

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インフルエンザ、コロナ、風邪対策にも万能スパイス「ターメリック」

インフルエンザ、コロナ、風邪対策にも万能スパイス「ターメリック」

コロナ対策でもオススメした
ターメリック、

そして、先日、
乾燥肌対策でもご紹介したターメリック。

インフルエンザ対策、
風邪対策にも
とっても役立ってくれますから、
是非、取り入れてみてください。

そもそも
ターメリックはインドが原産で
紀元前からアーユルヴェーダで使用されていました。

ターメリックは、
ショウガ科ウコン属の
多年草ウコンの根茎を乾燥させたもので

あの黄色いスパイスです

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不眠や疲労解消に「頭頂部」を緩める

不眠や疲労解消に「頭頂部」を緩める

急な寒さに、コロナ、
そして年末に向けての忙しさ、とで

なんとなく不調、
疲れが取れない、
眠れない、思考が止まらない、
などなどを感じやすくなります。

こんな時は
頭頂部を緩めることで、
全身の疲れも緩めていくことができます。

それによって、
呼吸がしやすくなったり、
深い眠りにつきやすくなります。

私たちは、
プラーナ(生命エネルギー)を、
おもに、感覚(五感)や鼻、口などを使って

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