自然から善玉菌とセロトニンと元気と免疫力を得まくり🌳
《10/25 男だらけの代々木公園セロトニン》
昨日は、今月3回目、先週に引き続きな「代々木公園セロトニンドラムサークル」
まさかのメンズ祭り😆
女性2人に対して男性7人！！
健康やワークショップなどへの興味は、どの分野も女性の方が圧倒的に多いそうなのですが、まさかのメンズ祭り😆
そう言えば、3日前の三ヶ日セロトニンドラムサークルに至って、男ばかり9人だったな😆
同姓からの支持は嬉しいもので、感謝でございます。
《セロトニン活性しまくり》
ここで何度も説明してますが、
・目覚めと睡眠を良くする
・自律神経を整える
・心を安定させる
・体のたるみを改善
・痛みの緩和
・ストレスイライラ落ち込みの緩和
・依存症の緩和
・うつ病予防と改善
・慢性的な不調や疲れの改善
・アンチエイジング
などの様々な効果が認められている脳内物質『セロトニン』を活性化させる三大要素は
① 日光浴
② 今に集中したリズム運動
③ 人との触れ合い
実に簡単そうでありながら、案外行われていないこと。
日光浴なんて簡単かと思いきや、日々の仕事や生活は室内が多い
未来の不安や後悔など今に集中せずアレコレ考え、運動不足。
パソコンスマホの付き合いばかりで、実際に人に会わない。
こうしたセロトニン不足な生活が続くと、
・目覚めが悪く眠れない
・漠然と調子が悪い
・漠然と心が沈んだり、イライラしたり、怒りやすくなったり、心が不安定に
・体のアチコチがたるんで下がってくる
・なんだか痛い
・誘惑に簡単に負ける
・老ける
などの症状が出ることも。
こんな時は意図的に、
① 日光浴
② 今に集中したリズム運動
③ 人との触れ合い
これぞ完璧！！
日光浴しながら、人と触れ合いながら、集中して太鼓を叩く！！
セロトニンが活性するにも程がある😆
《更なる効果》
また別で詳しく書きたいと思っているのですが、自然には更なる様々な効果がある！！
近年は、特に今年は、除菌抗菌が推奨されているわけですが、
そもそも人間には、悪い菌なりウイルスなりを除菌する力が備わっている。
悪い菌を除菌してくれるのは、良い菌。
体の表面には、外敵をブロックし潤いを保つ良い微生物である「常在菌（総称）」が住んでくれている。
なのですが、除菌抗菌グッズは、良い菌もろとも殺してしまう。
だから除菌抗菌なんかしなくていい！！なんて乱暴なことは言いませんよ。
ただ除菌抗菌が「諸刃の剣」でもあることは確か。
また体内にも様々に善玉菌がいるわけで、人間は菌と共存している。
そこで発酵食品やヨーグルトなどから様々な善玉菌を摂り入れているわけですが、
実は、常在菌しかり良い菌は、食べ物からだけでなく、自然からも得られるそうですよ！！
自然の木々や土からは良い菌が出まくっていて、特に午後に、その良い菌が地表を漂うそうで、
自然の中に居るだけで、人は善玉菌を得られ、健康になり、免疫力も高まるんだそうです‼️
木や土を触れば尚更‼️
午後の代々木公園の自然の中にて、セロトニン活性しまくり、善玉菌得まくりなわけですよ！！
完璧じゃないか！！😆
それでいて楽しい！！
最高の代々木公園セロトニンドラムサークルなのでした‼️
《打ち上げ》
そのまま公園で軽く飲み会。
セロトニンドラムサークルは、ホント様々な人が来てくれまして、
今回凄い人が来てた。。。
都市伝説のような世界に実際にいる人。。。
話がヤバすぎて、全くかけませ〜ん😆
ついついそのまま深い飲み会になったのでした😆
それもこれも含めて最高に楽しかったです！！
参加してくれた皆さまに心より感謝でございます。
セロトニンドラムサークル良かったら！！
ここまで読んで頂きありがとうございます。
この先も良かったら‼️
《セロトニンドラムサークル》
【代々木公園】
10/25(日)
11/7(土)
11/15(日)
11/29(日)
13:00〜15:00 ¥3,000
【渋谷文化総合センター大和田】
10/20(火)
10/29(木)
11/10(火)
11/27(金)
19:00～21:30 ￥3,000
【名古屋】
11/13(金)
19:00～21:30 ￥3,000
11/14(土)
12:00〜14:00 ¥3,000
【三ヶ日】
11/12(木)
19:00～21:30 ￥3,000
《ドラム個人レッスン》
バンドをやるつもりなくとも、セロトニン活性、脳トレ、有酸素運動、体幹トレーニングでもあるのでなかなか良いですよ‼️
お試し1回のみも大いに歓迎しております😄
ドラムレッスン詳細
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よろしければサポートよろしくお願いします😊 ネガティブは感情、ポジティブは強い意志かと思っております。皆さん、そして自分自身が、セロトニンを活用し、元気で健康に強く生きていく為に活用します‼️