#63マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブックを始めたら、自分に優しくなれるのか？

すっごくどうでもいい話なのですが、ミモザっていう花が好きです。

そう、このnoteの画像の花がミモザです。

ちなみに花言葉は、「友情」「優雅」「秘密の愛」「真実の愛」「秘かな愛」「豊かな感受性」「堅実」「エレガンス」「神秘」などがあるみたいです。

さっき、調べました笑

「豊かな感受性」、いいですねぇ〜。

63日目（2021/04/04）

エクササイズ　『猛烈なコンパッション』をしてたのですが、むちゃくちゃ眠かったので明日します！笑

いい睡眠をとるコツに、眠たい時には寝た方がいいと書いてありました。

てことで、明日まとめて書きます。

この記事では『マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック』を実踐してみて、気づいたことや、日々の経過でどう変化がでてくるのかを、だいぶ赤裸々に記録しています！　　

自分を責めがちな人、ストレスケアをしたいと思っている人は、同じような悩みを抱える筆者がどう変化していくのかを見届けてみてください！笑

では、最後まで読んで頂きありがとうございました！


次回の更新もお楽しみ〜


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参考資料
『マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック』星和書店