【9日目】マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブックを始めたら、自分に優しくなるのか？

9日目の気づきはなし。

なんだかモヤモヤーな気持ちは、ひょっこり現れます。

今日の記録は、昨日と変化がないので読み飛ばしてokです笑

9日目（2021/01/10）

うーん。

気づきはなしです笑

書籍は、P33のまま。

インフォーマルな実践をしており、セルフ・コンパッションの日記を書くことをしています！

ここ数日ページ数なので、そろそろページを進めようかと思います笑

今日の変化

変化もなしです。笑

モヤァとした感情が、ひょっこり現れてはいました。

モヤァとした感情が現れた時に、共通の人間性で対処しましたが、その時はよくても、またあとでひょっこり現れてきましたね。笑

わたしの心では、よくあることです。

反芻思考しがちなので笑

考えては、やめて、考えては、やめて、の繰り返しをよくしてしまいますね。

ポジティブなことを考えるのはいいのですが、ネガティブなことだと何度も嫌な気持ちにならなきゃいけないので、なかなか厄介な思考です。

まとめ

・　9日目の気づきは特になし
・　生活のなかで、共通の人間性を使おうとしたが、うまくいってるとは言いがたい

この記事では『マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック』を実践してみて、気づいたことや、日々の経過でどう変化がでてくるのかを、だいぶ赤裸々に記録しています！　

自分を責めがちな人、ストレスケアをしたいと思っている人は、同じような悩みを抱える筆者がどう変化していくのかを見届けてみてください！笑

また、この記事を見ながら、あなたも『マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック』を読み進めるのもありです！

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