【1/8】課題：筋肉痛があまりにも酷い時はどうするべきか？

マッスルウォッチングの高稲です！今日から「本日のトレーニング日報」という新しいマガジンをスタートさせます！日々の筋トレ・有酸素運動・ストレッチの振り返りを日報形式でお届けします。①課題②枠組み③課題解決方法の3ステップで分かりやすくシンプルに記載します。あなたはこのマガジンを読み進めることでダイエットで直面する様々な問題を解決する能力を培うことができます。ちなみに日報と書いてますが毎日更新ではありません。マガジンごと購入（追加記事全て読めて1,000円）するか、記事毎に購入（500円/1記事）するかを選ぶことができます。断然マガジンごと購入する方がお得です。

先日28分滝汗スクワット（1/10公開予定）の撮影をして下半身が全て筋肉痛で、筋トレから3日目の今日が一番酷いです（笑）筋肉痛は早ければ1日で治りますが、遅い時は1週間治らないこともあります。そしてこの酷い筋肉痛になった時がトレーニングを辞めるきっかけになったりもしますから、今日の課題はしっかり解決して行きたいと思います！