【3/31】筋肉痛になるにはどうするべきか？

マッスルウォッチングの高稲です！先日から「本日のトレーニング日報」という新しいマガジンをスタートさせました！日々の筋トレ・有酸素運動・ストレッチの振り返りを日報形式でお届けします。①課題②枠組み③課題解決方法の3ステップで分かりやすくシンプルに記載します。あなたはこのマガジンを読み進めることでダイエットで直面する様々な問題を解決する能力を培うことができます。ちなみに日報と書いてますが毎日更新ではありません。マガジンごと購入（追加記事全て読めて1,000円）するか、記事毎に購入（500円/1記事）するかを選ぶことができます。断然マガジンごと購入する方がお得です。

筋肉痛になるには高重量でハードにトレーニングする、普段行わない種目を行う、セット数を増やすなどなど考えつくものは結構あるから、今の自分にとって何が一番効果的か考えてみる。