99%失敗しないダイエットに取り組む姿勢を身に付ける

皆さんこんにちは！

パーソナルトレーナーの阿部です！

本日はタイトルにある通り

99%失敗しないダイエットの取り組む姿勢について

お話ししたいと思います！

99%とあえて書かせて頂いたのは

皆さんもお分かりの通り

この世の中に絶対という言葉は存在しないからです！

寧ろ私が思うに絶対と日頃から使っている人ほど

責任感が無く

適当に物事を捉えているように感じます。

そんな事から

この様なタイトルにしました！

それでは本題に入りたいと思います！⬇️

ダイエットや筋トレというのは

何故続かないのかと考えた時に

多くの方はやり方が間違っているだとか

モチベーションが保てないだとかの理由をあげます

これらももちろん継続できない理由の中の一つ！

しかし私はそうは思いません。

何故なら物事が続かないのは

何かに取り組む前の

マインドセットが出来ていないから！

マインドセットとは簡単に言えば覚悟です！

気持ちやメンタルの部分が

事前に整っている状態の事を言います。

なのでモチベーションがどうとかは

考えるのが早いのです。

つまりまずは心の状態を整えることが必要なのです！

それでは心の状態の整え方を説明します！

方法は2つあります。

①不安に思っている事を解消する

②自分にひたすら期待を込める

この２つがかなり重要です！

１つずつ説明していきます。

まずは不安に思っている事を解消する

必要性についてです。

人は心や頭のどこかに不安な事を抱えていると

パフォーマンスが最大限発揮できなかったり

取り組んでいる物事に集中できなかったりすると

言われています。

つまり不安な事を残しながら

筋トレやダイエットなどの新しい事を始める

というのはリスクが高く続かない可能性が高いのです。

私はこのnoteを最近始めたのですが

これはある意味初めての取り組みであり

取り組む際には不安に思っている事を

解消してから取り組みました。

そうする事で

取り組むパフォーマンスを高めてるのです！

それでは次に2つ目の説明をします。

新しい事を始める前に

自分に期待するという事の利点は

自分に自信を持たせる事ができるという事！

『自分を信じる』と書いて自信です。

自信を持つという事は

やる気を根底から上昇させる力を持ちます。

自分を信じてあげられない状態で

新しい事に取り組んだとしても

それはきっと3日坊主になるでしょう。

これから筋トレやダイエットに

取り組もうとしている人！

中々続かずに悩んでいる人！

やろうと決断した事は素晴らしいんです！

もっと自分を褒めてあげて下さい！

まずはこの2つを意識して

取り組んでみて下さい！😊