「無駄に落ち込んでない？」10秒チェック
多くのカウンセラーが使う、基本テクニック。
知っているだけで、不安が消し飛びます。
まずこちらをご覧下さい。
”全ての感情は、あなたが作り出している。
辛くなるか、幸せになるかはあなた次第”
あなたは自分で、辛くなることを
選択しているということです。
逆に幸せになることも、選択できます。
幸せな方がいいですよね？
ちゃんとした、カウンセリングの理論なので
幸せになりたい人は、最後までお付き合い下さい。
ここに2人の男の子が居ます。
どうやら、2人共失敗してしまったみたい。
Aくん
「失敗した」→「失敗は悪い」→「最悪だ」
Bくん
「失敗した」→「失敗しない人はいない」→「次頑張ろ」
同じ失敗をしても、Aくんは落ち込んで
Bくんは気にしてなさそうですね。
ここで、みなさんに伝えたいのは、
”同じ経験でも人によって、感じ方が異なる”
ということです。
なぜこんなことが起こるのか？
ここで、有名な理論の登場です。
＜ABC理論＞
①事実→②解釈→③感情
事実から感情が生まれるのではなく、
解釈(捉え方)によって、
感情が生まれるという理論です。
×「辛い出来事」→「辛いという感情」
◎「出来事」→「あなたの解釈(捉え方)」→「感情」
ABC理論を知ることで、一人でも多くの人が
辛い経験をバネに、幸せになる選択をしてくれると幸いです。
オススメ度 : 7点 / 10点
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