ストレス対策①〜初歩編〜

2021年6月21日更新

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ストレスには正しいアプローチ方法があることを知っていますか？
ストレス改善には実は基本原則が存在するんです
まずはその原則とやってはいけないストレス対策をまとめていきましょう

ストレス改善の原則

①ストレス改善は質よりも量で改善すべし

ストレスは溜めて大きく発散するイメージが強いと思います
例：カラオケ、イベント、映画鑑賞、飲み会等々

これらはストレスを増幅させる事がある上に
継続的なストレス対策にはなり得ません

いずれストレスが溜まる方が速くなってしまい
改善されずに遊ぶことすらも億劫になってしまうこともしばしば

・ストレスは溜めないこと
・一気に発散しようとしないこと

まずこの２点を意識するようにしてみましょう

②ストレスは感じる前に対策しておくべし

そもそもストレスに強い状態を作っておくことがベストです
これは