散歩の時にやっている歩行禅のやり方！ラストエンペラーを取り寄せ！

【毎日３０分note日記 ７５日目】

こんばんは！溝口です！

今日もnote日記を書いていきます！

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さて、今日は１４時過ぎに起きました。

寝たのが朝８時過ぎ。

見事に昼夜逆転です(；´∀｀)

１４時過ぎに、起きて、昼ごはんを食べ、散歩へ。

散歩といっても、コンビニに行く途中の公園で１０分間、歩くだけです。

その後、コンビニにいって、帰りました。

散歩する時に、久しぶりに歩行禅（行功）をしました。

歩行禅といっても、歩く時に自分の体の動きを意識に上げるというだけですね。

具体的には、

１．右足の踵が地面につく時に、鼻から息を吸い、
２．右足のつま先が地面につく時にも、鼻から息を吸い
３．左足の踵が地面につく時に、鼻から息を出し
４．左足のつま先が地面につく時に、息を止める。

腕を気持ち大きく振る。

体の動き、感覚を意識にあげながら、歩く。

これが歩行禅です。

厳密に言えば、注意点が色々あるかもしれませんが、

少なくとも、自分の中では、これが歩行禅です！

この歩行禅を１０分間しました。
緑の多い公園を歩行禅するだけでも、だいぶ、リラックスできると思います。

単純に、ゆっくり歩くだけでもいいと思いますが、よりプラスにするには、散歩の一部でも歩行禅をするといいのでは？と思います。

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散歩から帰宅してからは、ラストエンペラーをどうやって視聴するか調べてました。

U-NEXTで、オンデマンドで見れますが、２０００円は高いな―と思いました。

レンタルもツタヤに行けばあるかと思いましたが、ネットで見る限り在庫なしでした。

ダイソーにクリアファイルを買いに行くついでに、ツタヤにいって、ラストエンペラーのブルーレイをレンタル取り寄せしてきました。

いつ、取り寄せが届くか分かりませんが、今月中に視聴したいと思います。

あー、鬼滅の刃をまだ見れてない・・・

帰宅してからは、すでにUPしているインド旅行の画像に説明を少しつけたす作業をしました。

インド旅行の総括記事も、さきほど、少しだけ追記して、後は見直しして、公開するだけです。

鼻うがいして、風呂に入って、一息ついて、改めて、見返して、UPします。

なんか、、読点が多いな（笑）

それでは、また明日！

溝口