
もっと自由に時間と上手に付き合う方法
こんにちは、森田由美子です。
2025年が始まり、気づけばもう1カ月が過ぎました。昨年末に「1年が経つのは早い」と嘆いた自分を思い出し、思わず笑ってしまいます。そう感じるのは、きっと私だけではないはずです。
なぜ年々時間が早く感じるのでしょうか?心理学には「ジャネの法則」という理論があります。この法則によると、「時間の心理的な長さは年齢に反比例する」とされます。年を重ねるほど、1年が人生全体に占める割合が小さくなり、時間が早く感じられるのです。
しかし、本当に年齢だけが原因でしょうか?実は、忙しい日常や目先の目標に追われているとき、また楽しいことに没頭しているときも、時間はあっという間に過ぎてしまいます。大切なのは、時間が早いか遅いかではなく、その時間をどれだけ満足のいく形で過ごせたかではないでしょうか。
時間を味方につけるために、日常に取り入れられるシンプルな工夫を3つご紹介します。
日常に取り入れられるシンプルな3つの工夫
1. 日常に新しい体験を取り入れる
人間は「慣れ」によって新鮮さを失うと、時間の流れが早く感じられると言われます。一方、退屈な時は、時間が経つのが遅く感じます。つまり、いつもと違うちょっとした変化が私たちの時間を充実したものにしてくれます。
例えば
・普段通らない道を散歩する
・初めて訪れるお店に行く
・いつもと違うジャンルの本を読む
こうした小さな冒険が、日常に新鮮な刺激を与え、時間を豊かにしてくれます。
2. 心待ちにできる予定を作る
ワクワクする未来が待っていると、時間は特別な意味を持つようになります。
例えば
・月に1回「楽しみの日」を計画する
・週末に映画館へ行く、友人と食事をする
・家族と特別な時間を過ごす
どんな小さな予定でも、「待つ楽しみ」が日々の充実感を高めてくれるでしょう。
3. 今この瞬間を意識する
忙しさの中で過去や未来にとらわれていると、現在の瞬間が流れ去ってしまいます。1日のどこかで「今この瞬間」に意識を向ける習慣を作りましょう。
例えば
・朝のコーヒーをゆっくり味わう
・空を見上げて深呼吸する
・感謝の気持ちを一つ書き出す
小さなことでも「今」を大切にすることで、時間の質がぐっと上がります。私は、今年は美術館やイベントに積極的に足を運び、心が揺さぶられる瞬間を楽しみたいと思っています。こうした経験が、私の感性や価値観を豊かにしてくれると信じています。
時間を大切にすることは自分を大切にすること
時間は有限ですが、私たちがその使い方を工夫することで、自分の人生が豊かになります。
時間を大切にすることは、自分を大切にすることでもあります。
「今、この瞬間を大切にしながら、充実した時間を作る」その積み重ねが、きっとあなたの未来を輝かせるはずです。
今回ご紹介した内容は、誰の助けも必要とせず、自分の力だけで取り組めるものです。ぜひ気軽に挑戦してみてくださいね。
心が豊かになる時間をお互いに過ごしましょう!!
あなたの「強み」を生かすヒントが見つかる場
『強みカフェ』のご案内
強みカフェは、あなたの「強み」を生かすヒントが見つかる場です。
当日は、ざっくばらんな雰囲気の中で、他の参加者と一緒に「強み」について語り合う楽しい時間をお届けします。
次回の開催日は【2月15日(土)10:00~11:00】です
詳細はこちらをご覧ください