朝活を始めてみた感想とその後の変化
朝活を始めてみた感想とその後の変化
こんにちは！最近話題の「朝活」、皆さんは取り入れていますか？私は「早起きして何かに取り組むなんて自分には無理！」と思っていたタイプでしたが、思い切ってチャレンジしてみたんです。今日はその感想や出来事、そして続けた結果の変化についてお話しします！
朝活を始めたきっかけ
きっかけは、とある自己啓発本で「1日のスタートを有意義に過ごすと、その日がもっと充実する」と書いてあったこと。ずっと夜型生活を送っていた私には耳の痛い話でしたが、ふと「試しにやってみようかな」と思ったのが始まりです。
また、友達が朝ヨガを始めて「調子が良くなった」と話していたのも後押しになりました。
朝活でやったこと
朝活の内容は、最初は「何をすればいいかわからない」と迷いましたが、以下のように小さなことからスタートしました。
朝のストレッチ（10分程度）
読書（お気に入りのエッセイを数ページ）
日記を書く（前日の振り返りと今日の目標を書く）
慣れてきたら、少しずつ内容を変えたり、新しいことに挑戦するようにしました。例えば、朝の散歩や英語のリスニング練習を取り入れたこともあります。
朝活をしてみた感想と出来事
最初の数日間はとにかく眠かったです！
特に初日は目覚まし時計の音を恨むほどでした（笑）。でも、なんとか早起きに成功して、ほんの少しのストレッチと読書をしただけでも「なんか良い1日が始まりそう」という気持ちに。
ある日、早朝に近所を散歩していると、普段は気づかなかった朝の空気の澄んだ匂いや、街の静けさに驚きました。早起きしたからこそ見られた朝焼けの景色も、とても美しかったです。
朝活を続けた結果の変化
1ヶ月ほど続けてみて気づいたことをまとめます。
1日の時間が増えた感覚
朝の1時間を使えると、気持ちに余裕が生まれます。夜にだらだらスマホを触っている時間を朝に移行しただけで、充実感がアップしました。自己肯定感の向上
「朝活が続けられている」という達成感が自信につながりました。これが意外とモチベーションに影響します。夜の睡眠が深くなった
早起きするために夜更かしを減らした結果、自然と質の良い睡眠が取れるように！
朝活を続けるコツ
私が学んだコツをいくつかシェアします：
無理しない：最初から完璧を目指さず、小さなことから始める。
準備をしておく：例えば、朝読む本や着替える服を前夜に用意しておくとスムーズ。
好きなことをする：嫌々やると続かないので、ワクワクする内容を選ぶ。
最後に
朝活を始めてから、1日をもっと有意義に過ごせるようになった気がします。特に「自分のための時間を作る」感覚がとても心地よいです。もし興味がある方は、ぜひ小さなことから試してみてください！きっと新しい発見があると思います。
朝活経験者の方、どんなことをしているかコメントで教えてもらえたら嬉しいです！😊