【ストレス解消法003】
紙に手書きで書く
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書き慣れてない時
最初は
今日の良かったこと
一行日記がオススメ
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ブルーライトや誘惑をカットするために
スマホより100均メモ帳がいいかな
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7日以上続いたら、3点振り返り日記に進化！
#ストレス