#食生活
生きる喜び・幸せに気づく・気が通ったくつろぎ＜大切にする価値観＞ZenEatingスクール始動2
今日ZenEatingを体験した方が、「健康のために白米から玄米に切り替えたけど、美味しくないといつも感じていて、今日のZenEatingで初めて玄米ってこんなにおいしいと気づいた！」とおっしゃいました。
幸せの道は、小さな喜びの気づき上手になることなのかもしれないと私は感じています。
ZenEatingスクールが大切にすること
この3つの感覚は、ZenEatingが大切にしたい価値観です。
食事を30分にするだけで、「心の疲れ」がスッキリ回復する⁉食べる瞑想のススメ
心が落ち着き、満たされる『食べる瞑想』「心が自然と落ち着き、自分と向き合えました」
「頭が休まらなくて疲れてたけど、気持ちがゆったりして満たされました」
『食べる瞑想』参加者の声です。
「食事をするだけで、脳と心の休息ができる」
そんな話を聞いたことはありますか？
心の疲れを感じる人は、まず食事を30分かけて食べよう先が見えない不安や、人と会えないストレス。
緊張する日々が続いて、そろそろ心
「派手な味」から「地味な味」に味覚の好みが変化、『食べる瞑想』我慢ゼロで理想体型に
突然ですが、あなたは「味の好み」が変わる体験をしたことはありますか？
食生活を変えるタイプのダイエットについて記事を読んだりテレビで見たりしたことは、一度はあるでしょう。
試してみたことがある場合は、「我慢」という印象が強かったりするかもしれません。
まず、前提の思い込みを変えよう例えば、1週間コーラを飲んだことを想像してみてください。(好きなジュースでもOK)
その後に、次の日からお水しか飲