作業興奮で行動力アップ

最近断捨離にハマっています。
断捨離ってなかなか続かないこともあります。

「使っていないものいっぱいあるのに、もったいなくて捨てれない。泣」 
「毎日少しずつの積み重ねが重要だと分かってるけどできない。泣」 

そんなことないないですか？

１．作業興奮という魔法を使う 

「作業興奮」という言葉をご存じですか？

「手と頭を使って作業をすることで、脳が刺激され、やる気が出てくる」 というメカニズム。 

つまり、やる気って、脳の中で考えても出てこないってことです。 だから、「やる気を出そう」「やらなきゃ」と思うより 「とりあえず手を出してみる」ことが大切！

そうすると、一歩、二歩、三歩・・・気づけば散歩してるかも！最初は小さな一歩でも、 散歩ができるレベルになるのです。

２．カンタンな一歩

「作業興奮」を生み出すためには、「確実にできる、カンタンな一歩」が大事と言われます。

例えば、今、このメールを読んだその瞬間、 
・席を立つ 
・１個だけでいいので、何かを捨てる 
・水を飲む 
などなど 

何でもOKです。 気づけば、散歩してるかも。

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