【管理栄養士のアスリートレシピ】ヨーグルトメーカーで作る／無脂肪カスピ海ヨーグルト

管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。

アナタは毎日、ヨーグルト食べますか？

moeは毎日、100～150gぐらいプレーンヨーグルトを食べています。

ヨーグルトや牛乳などの乳製品は調理なしで手軽にとれるタンパク源です。

スポーツで消費されるカルシウムもとれる利点もあります。

低脂質なものを選べるので、減量中のアスリートにもオススメできる食品です。

毎日、食べるのですぐにな