美肌は”洗い方”が8割。『擦らない洗顔』で肌は変わる

こんにちは、
ゆかです^ ^

これは、

昔の私のように、何をやっても
ニキビ、ニキビ跡、毛穴が治らず

一人で悩まれている方のためだけに
作った、すっぴん美肌になるための
洗顔実践マニュアルnoteです。

このnoteを読んで、実践していたたくことで
あなたは、もうニキビや毛穴に悩まなず、

毎日、ツルツルなすっぴん美肌で過ごすことが
できるようになります。

すっぴんでも堂々と人と話すことができる、

みんなが羨むツルツル美肌になって
自分に自信をつけてもらえるノートです。

すっぴん美肌で過ごすことができれば
ファンデーションでカバーしなくても
良くなり、お肌に負担をかけない分、

想像できると思いますが、
よりもっとお肌がキレイになっていきます。

そうすることで、
ニキビができにくく、トラブルに
負けない強いお肌にすることだって
可能になります。

肌トラブルがなくなれば、
わざわざ休みの日を使って皮膚科に
通わなくても良くなります。

せっかく稼いだ大切なお金だって
病院代のために使わなくてもよくなります。

そしたら、休みの日は家族、恋人、友達と
おしゃれで美味しい高級なレストランで
贅沢なランチを楽しむことだってできます。

逆に、この方法を実践しないままでは、
理想のすっぴん美肌になることは
かなり困難になると思います。

毎日のスキンケアを朝晩2回するとして
一年で、７３０回、１０年で７３００回の
スキンケアは今後のお肌にもかなり影響してしまいます。

７３００回、お肌に合っていない
スキンケアを続けていくと

ニキビや、毛穴だけでなく
シミや、シワなどの違う肌トラブルを
招いてしまいます。

そうすると、高額な美容液に
目が眩んでしまい、多額なお金を
使うことにもなりかねません。

見た目に自信がなくなって、
キレイななることさえ、
どうでも良くなり

人と関わることを避ける辛い人生に
なってしまうかもしれない。

そうすると、友人とも離れ
孤立して寂しい毎日を過ごす未来に
なってしまう。

なんてことまで考えられます。
だからこそこのnoteを
最後まで読んで欲しいのです。

このすっぴん美肌実践noteは、
皮膚理論に基づいた方法なので
お肌の本来の役割を正常に戻していく
ことができるのです。

洗顔は、リスクを伴うスキンケアと
言われています。

過度に洗顔した場合、肌に元々存在する
皮脂膜を落としすぎて、お肌が乾燥したり、
逆に、皮脂分泌が増えてしまいます。

それが、引き金となって
肌トラブルを引き起こしてしまうのです。

なので洗顔を正しく行うことが
できたら、お肌のトラブルは
最大限に防ぐことは可能になります。

そうすれば、高いお化粧品に
頼らなくも、キレイな肌を
保てるようになります。

そのすっぴん美肌実践法をお話する前に、

下記の洗顔チェックリストを
やってみてください。

【原因チェックリスト】

□  洗顔前に手を洗っていない。

□　朝は水のみで洗顔している。

□　３６度以上のお湯で洗っている。

□　洗顔の泡を泡立てず、洗っている。

□顔の皮膚が動くぐらい、ゴシゴシ洗っている。

□  洗顔料を顔につけて、１分以上洗ってる。

さて、いくつ当てはまりましたか？

当てはまったものが多いとそれだけ
お肌のへのダメージが多くなって
しまって、

本来、正常に行われるターンオーバー
（肌の再生）が乱れてしまいます。

【もし一つでも、当てはまってしまった
あなたは今すぐ、改善してください！！】

あなたのニキビが治らない一つの原因と
なっている【理由】と【改善の方法】を

皮膚理論に基づいて、
詳しくお話していきますね。

【洗顔前に手を洗っていない】

手には、とんでもない数（数百万以上の）
細菌が付着しているので、その手で顔を触ると、
ニキビの元となる（アクネ菌）が増えて
ニキビの原因になります。

なので、洗顔の前に必ず
石けんなどで手を洗ってから
洗顔するようにしていきましょう！！

【朝は、水のみで洗顔している】

お水だと、皮脂や汚れをうまく
流すことができません。
ぬるま湯で洗ってください。
（目安は、３２度〜３４度）

本当は、朝晩2回、洗顔料を使った方が
皮脂や汚れが落としやすいのですが

お肌が乾燥しやすい方や
敏感な方は、朝はぬるま湯だけでも
大丈夫です。

【３６度以上のお湯で洗ってる】

３６度以上のお湯で洗顔すると
肌を守るための役割である大切な
皮脂まで取りすぎてしまいます。

お湯の温度はニキビの発生や、
毛穴が広がりやすくなることに

大きく関わるので、ぜひぬるま湯で
洗いましょう！！

【洗顔の泡を泡立てず、洗っている】

泡は、肌への摩擦を大幅に
抑えることができます。
（肌のバリアゾーンを傷つけない）

理想は、手に泡を乗せた時に
下に手をひっくり返しても
落ちない程度の濃密な泡が理想です。

【顔の皮膚が動くくらい、ゴシゴシ洗ってる】

できれば、肌が動かないぐらいの
洗い方が、肌への摩擦が少ない
理想の洗顔方法です。

最初は、みなさん顔が動きやすいと
思うので、鏡を見て確認しながら
洗顔すると慣れてくると思います。

【洗顔料を顔につけて、１分以上洗ってる】

洗顔は、長く洗うと乾燥の原因になります。
理想は、３０秒以内で流しましょう！！

洗う順番は、洗顔の泡を
おでこ→鼻→顎→頬の順番につけて、
この順番で優しく擦らずに
洗いましょう！！

皮脂の出やすい小鼻のあたりは、
指の腹を使うイメージで
ゆっくりくるくる回すように
洗ってください。

あと、最後に洗顔後の大事なポイントを
いいますね！！

洗顔後は、なるべくタオルではなく
ティッシュで拭き取るのをおすすめします

タオルは、顔にタオルの繊維が
ついて、肌への刺激になったり、

ゴワゴワしてるので、肌への
刺激になりやすいです。

それが、肌荒れの原因になるので
ぜひ、ティッシュで拭き取るように
してあげましょう！！

以上のことを、毎日継続して
やっていくと

ツルツルなすっぴん美肌になることが
できます。

なので、今日からすぐに実践していきましょう。

お家に泡洗顔や、泡立てネットが
なければ、すぐ買いにいきましょう。

といっても実際に
行動に移す人は１割にも
満たないんです。

なので、あなたには
せっかくここまで読んだのに
行動に移さないのは

読んでない人と同じになって
しまうのでニキビ改善に繋げたいので
あれば必ず行動に移しましょう！

あと最後にもう一つ私からの
お願いがあります！

それは、このnoteを
読んでみた感想をあなたなりに
アウトプットしてみてください！

そうすることで、
必ずあなたのこれからに
繋がります！！

ではお待ちしています。